Jak na stres

Kdo z nás nikdy nebyl ve stresu, ať hodí kamenem. Stres zasahuje do všech aspektů našeho života, které jsou pro nás důležité: vztahy, práce/škola, náš sebeobraz, sport...  Ve 21. století se téma stresu stává velmi populárním, a přesto se o něm ve školách v zásadě neučí. Proto je těžké se orientovat v tom, co o stresu říká věda a co jsou jen mýty.

Existuje velké množství pohledů a teorií, jak stres funguje, jak nás ovlivňuje, a jak se s ním nejlépe vypořádat. V tomto kurzu si představíme základní pojetí stresu a vyzkoušíme si prakticky, co v nás stres vyvolává. Vysvětlíme si, proč každý na stres reaguje jinak. Budeme hodně diskutovat a sdílet vlastní zkušenosti. Společně si odpovíme na otázky: Jak a kde se stres tvoří? Jaké mohou být následky dlouhodobého stresu? Je stres pouze škodlivý, nebo ho můžeme využít i jako efektivní nástroj? Jak se se stresem vypořádat? a mnohé další.

Kurz je určen pro všechny, kdo se chtějí něco dozvědět o sobě, vyzkoušet si práci se stresem a naučit se techniky, které budou moct využívat každý den. Důležité je nebát se sdílet své zkušenosti a aktivně se zapojovat do diskuzí.

Co vás na kurzu čeká:

• Ujasníme si, co to stres je a jaké jsou jeho biologické základy (pochopíme hlavně jeho princip) 
• Představení současného výzkumu stresu a jak je poznatky prakticky využít
• Budeme sdílet naše vyrovnávací strategie (coping)
• Názorně si předvedeme, co všechno může být stresor
• Vysvětlíme si, jak každodenní stres efektivně využít
• Ukážeme si sílu naší hlavy a vysvětlíme si, jak funguje kognitivní přerámování
• Posdílíme naše zdroje 
• Předám vám pár technik, jak efektivně řešit akutní i dlouhodobý stres
• Po skončení kurzu společně zajedeme vše zhodnotit do hospůdky

Moc se na vás těším!