Jak být fit na motorku

6yyznfk86d1-dsc-1111.jpg

Daniela Majtnerová

Často stačí opravdu málo - i malá změna může mít velký dopad. Mohu se stát průvodcem na vaší cestě k pružnému a zdravému tělu bez bolesti, vnitřní síle a klidné mysli ;-) Mám za sebou velký životní převrat - odchod ze Více o lektorovi »

6lbh8iju3nxfj64-275-2751935-free-download-motorbike-rider-png-clipart-motorcycle-riding-png.jpeg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Kurz pro všechny motorkáře, kteří chtějí být fyzicky dobře připraveni na své první jarní jízdy a zároveň chtějí mít své tělo v dobré fyzické kondici po celou motorkářskou sezónu :)

Při návrhu kurzu jsem vycházela z poznatků a potřeb svého přítele - motorkáře, který občas po dlouhých cestách na motorce, hlavně na začátku sezóny, přijížděl domů „rozlámaný“, s bolestmi zad a ramen, bolavými zápěstími nebo koleny.

Cviky zahrnují strečink, posilovací cviky (na záda, střed těla/core) a cviky pro celkovou dobrou fyzickou kondici. 

Obsah kurzu / co se dozvíte:

  • nezbytné základy anatomie pomohou lépe porozumět funkčnímu zapojení těla
  • význam opory, odtlačování se a správné držení těla
  • kam a jak dýchat
  • fyzická příprava na sezónu
  • jak udržovat dobrou fyzickou kondici po celou sezónu


Co si odnesete:

  • povědomí o svalových skupinách, jejich návaznostech a jak s nimi pracovat
  • ucelenou sestavu cviků na nejvíce namáhané části těla při jízdě na motorce
  • jak se připravit před jízdou na motorce
  • a co udělat po návratu z dlouhé jízdy
  • tipy na uvolnění a masáž pomocí míčků/tenisáků

Prostor bude i pro vaše dotazy :)

Doprovodné fotky

  • 42p3i16tc2acgy1-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-42-28.jpg
  • 9c5ah0pshck1tpx-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-37-31.jpg
  • 9xrm3pluj36dbmm-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-40-01.jpg
  • 7u0qgz6j1t7ueej-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-39-48.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Používáme cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a tobě připomněli kurzy, které tě zaujaly. Je to v pohodě?