Jak být fit na motorku

Kurz pro všechny motorkáře, kteří chtějí být fyzicky dobře připraveni na své první jarní jízdy a zároveň chtějí mít své tělo v dobré fyzické kondici po celou motorkářskou sezónu :)

Při návrhu kurzu jsem vycházela z poznatků a potřeb svého přítele - motorkáře, který občas po dlouhých cestách na motorce, hlavně na začátku sezóny, přijížděl domů „rozlámaný“, s bolestmi zad a ramen, bolavými zápěstími nebo koleny.

Cviky zahrnují strečink, posilovací cviky (na záda, střed těla/core) a cviky pro celkovou dobrou fyzickou kondici. 

Obsah kurzu / co se dozvíte:

• nezbytné základy anatomie pomohou lépe porozumět funkčnímu zapojení těla
• význam opory, odtlačování se a správné držení těla
• kam a jak dýchat
• fyzická příprava na sezónu
• jak udržovat dobrou fyzickou kondici po celou sezónu

Co si odnesete:

• povědomí o svalových skupinách, jejich návaznostech a jak s nimi pracovat
• ucelenou sestavu cviků na nejvíce namáhané části těla při jízdě na motorce
• jak se připravit před jízdou na motorce
• a co udělat po návratu z dlouhé jízdy
• tipy na uvolnění a masáž pomocí míčků/tenisáků

Prostor bude i pro vaše dotazy :)