Jak být fit na motorku

Daniela Majtnerová
Často stačí opravdu málo - i malá změna může mít velký dopad. Mohu se stát průvodcem na vaší cestě k pružnému a zdravému tělu bez bolesti, vnitřní síle a klidné mysli ;-) Mám za sebou velký životní převrat - odchod ze Více o lektorovi »

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční
Přihlašování ukončeno
Poznámka k termínu
Před konáním kurzu se ozvu s bližšími informacemi ke způsobu on-line spojení :-)
Kurz pro všechny motorkáře, kteří chtějí být fyzicky dobře připraveni na své první jarní jízdy a zároveň chtějí mít své tělo v dobré fyzické kondici po celou motorkářskou sezónu :)
Při návrhu kurzu jsem vycházela z poznatků a potřeb svého přítele - motorkáře, který občas po dlouhých cestách na motorce, hlavně na začátku sezóny, přijížděl domů „rozlámaný“, s bolestmi zad a ramen, bolavými zápěstími nebo koleny.
Cviky zahrnují strečink, posilovací cviky (na záda, střed těla/core) a cviky pro celkovou dobrou fyzickou kondici.
Obsah kurzu / co se dozvíte:
- nezbytné základy anatomie pomohou lépe porozumět funkčnímu zapojení těla
- význam opory, odtlačování se a správné držení těla
- kam a jak dýchat
- fyzická příprava na sezónu
- jak udržovat dobrou fyzickou kondici po celou sezónu
Co si odnesete:
- povědomí o svalových skupinách, jejich návaznostech a jak s nimi pracovat
- ucelenou sestavu cviků na nejvíce namáhané části těla při jízdě na motorce
- jak se připravit před jízdou na motorce
- a co udělat po návratu z dlouhé jízdy
- tipy na uvolnění a masáž pomocí míčků/tenisáků
Prostor bude i pro vaše dotazy :)
Víš, že Daniela vede také tyto kurzy?
- Diastáza - 6. 3. 2021
- Zdravá záda a funkční střed těla - 8. 3. 2021
- Dětská jóga I - workshop pro dospělé - 15. 3. 2021
- Dětská jóga II - workshop pro dospělé - 22. 3. 2021
- Core Yoga - Individuální
Další zajímavé kurzy

Jednodenní výlet do Vietnamu
Praha ,

MailChimp - e-maily nečtou opice
Praha ,

Ovládni svůj hlas

Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Děti a peníze - Jak vést děti k finanční zodpovědnosti? (1 díl)
Webinář - online ,

Zdravá bedra – "svaly duše" Psoas – svaly středu a bezpečí
Webinář - online ,

Řečtina 1 - Čteme a píšeme řecky

Čaj o šesté s týmem Naučmesecz
Webinář - online ,

Jak založit komunitní chov slepic
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: