Jak bojovat se závislostí

Chcete přestat kouřit? Zbavit se jiného návyku?

Určitě? Jste si jistí? A proč vlastně chcete přestat? 

A, když už jsme u toho, proč to vlastně děláte? Kdy (kde) a při jakých příležitostech? Co pro vás daná činnost znamená?

To jsou některé z otázek, které budeme společně zkoumat a na které budeme hledat odpovědi. Odpovědi, které vám budou oporou ve chvílích, kdy pro vás bude proces změny nějak těžký.

Chcete-li být ve svém usilování úspěšní, připravte se na to.

Nejčastěji pracujeme se závislostí na kouření či alkoholu, případně na mobilu, počítači, sociálních sítích, ale bavit se můžeme i o jiných látkových i nelátkových závislostech.

V plánovaných dvou hodinách budeme hovořit o tom:

• Co je důležité vědět, než se do odvykání pustíte.
• Co obvykle pomáhá a co vám naopak vaše úsilí může kazit.
• Kdy je v pořádku odvykat svépomocí a kdy je na místě odvykat pod lékařským dohledem.
• Jak se připravit na krize i případná selhání.