Intenzivní kondiční víkendový kurz

9q6ymzc741x93xg-6a4hrcaf24pomtk-picture.jpg

Veronika Hložková

Mgr. Veronika Hložková, nar. 17.7.1984, od mala se věnovala psům, kteří pro ni představovali celý život. Její sen bylo vystudování veteriny, ale osud chtěl Více o lektorovi »

20140728-133435-trenink.jpg

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Běhání, technika běhu, správné dýchání. Zpevňování a posilování těla jako celek. Trocha teorie a spousta praxe. Ale hlavně legrace. To vše můžete očekávat na intenzivním kondičním víkendu. Budete vedeni odborníkem, tak aby jste vše prováděli správně a pořádně :-)

Respektujeme individuální a věkové zvláštnosti lidí (každý jsme jiný), proto ke každému přistupujeme individuálně a tudíž můžete očekávat profesionální analýzu Vašeho pohybu, zkonstatování případných dysbalancí těla a doporučení jejich odstranění speciálními cviky.

Sobota

9:30 - 11:30

  • běh, technika běhu v terénu
  • posilování dolních končetin v přírodě
  • posilování formou her

12:00 - 13:30 oběd

13:30 - 14:15 teoretická část - vyrovnávání dysbalancí těla, tréninkový plán, jak správně zvyšovat svou kondici + správná strava

14:30 - 18:30

  • techninka běhu, běžecká cvičení, koordinace a obratnost
  • zpevňování a posilování středu těla

Neděle

9:30 - 12:00

  • Strečink, správné protahování, formy relaxace, jak na namožené a natažené svaly
  • Výklus - fartlek
  • Posilování, vyrovnávací cviky, koordinace a obratnost

12:00 - 13:30 oběd

13:30 - 14:15 prostor pro otázky a zodpovězení dotazů, ukončení

 

V ceně je zahrnut tréninkový plán, jak správně zvyšovat svou kondici a mít vše pod kontrolou.

 

 

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.