Intenzivní kondiční víkendový kurz

20140728-143621-ja.jpg

Veronika Hložková

Mgr. Veronika Hložková, nar. 17.7.1984, od mala se věnovala psům, kteří pro ni představovali celý život. Její sen bylo vystudování veteriny, ale osud chtěl jinak. Po vystudování Fakulty tělesné výchovy a sportu UK, obor Více o lektorovi »

20140728-133435-trenink.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Běhání, technika běhu, správné dýchání. Zpevňování a posilování těla jako celek. Trocha teorie a spousta praxe. Ale hlavně legrace. To vše můžete očekávat na intenzivním kondičním víkendu. Budete vedeni odborníkem, tak aby jste vše prováděli správně a pořádně :-)

Respektujeme individuální a věkové zvláštnosti lidí (každý jsme jiný), proto ke každému přistupujeme individuálně a tudíž můžete očekávat profesionální analýzu Vašeho pohybu, zkonstatování případných dysbalancí těla a doporučení jejich odstranění speciálními cviky.

Sobota

9:30 - 11:30

  • běh, technika běhu v terénu
  • posilování dolních končetin v přírodě
  • posilování formou her

12:00 - 13:30 oběd

13:30 - 14:15 teoretická část - vyrovnávání dysbalancí těla, tréninkový plán, jak správně zvyšovat svou kondici + správná strava

14:30 - 18:30

  • techninka běhu, běžecká cvičení, koordinace a obratnost
  • zpevňování a posilování středu těla

Neděle

9:30 - 12:00

  • Strečink, správné protahování, formy relaxace, jak na namožené a natažené svaly
  • Výklus - fartlek
  • Posilování, vyrovnávací cviky, koordinace a obratnost

12:00 - 13:30 oběd

13:30 - 14:15 prostor pro otázky a zodpovězení dotazů, ukončení

 

V ceně je zahrnut tréninkový plán, jak správně zvyšovat svou kondici a mít vše pod kontrolou.

 

 

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.