Dýcháš? A víš o tom?

Jako lektorka jógy se potkávám se spoustou lidí, kteří cítí potřebu začít se sebou "něco dělat". Prvotní, s čím se potkávají, je práce s dechem.

Vedu klienty k tomu, aby poznali svůj dech a zkoumali, jaký je a jak vlastně dýchají. Většinou jsou překvapeni - skutečně překvapeni, že svůj dech neznají a že povětšinou dýchají velmi povrchně, že se jim nedaří dech prohloubit a pracovat s ním.

Dech je jevem, který zajišťuje to, že žijeme. Proto je velmi důležité dýchat správně.

I když je dech automatickou činností a nemusíme tedy myslet na každý nádech a výdech, vlivem stresu, špatným nastavením těla nebo pohybovými stereotypy se nám dech mění. Od krásného dechu do břicha, kterým jsme dýchali jako děti, se nám dech posunul do horní části hrudníku a výrazně se nám zkrátil.

Dechová cvičení a samozřejmě jógová praxe nás navrací k tomu, abychom začali s dechem pracovat, více si ho uvědomili a využívali ho plně a zdravě.

V rámci tohoto workshopu bych vás ráda provedla krátkou teorií dechu, ale především se budeme věnovat praktické práci s dechem v průběhu života.

Zkuste si schválně malé cvičení. Zavřete si oči a věnujte si pár minut na to, abyste vnímali, jak dýcháte - kam dýcháte právě teď? Je delší nádech či výdech?

Vše má svůj význam.

A dech má pro nás význam zcela zásadní.

I mnohé bolesti v těle souvisí s tím, že dech používáme nesprávně. Ukážeme si tedy, jak správně sedět či stát, aby mohl dech volně proudit.

Na kurzu se naučíte dýchat plným dechem, dechem do břicha a poznáte, jak a proč věnovat dechu pozornost.