7 kroků ke zdraví
![58a8btozwiw39sh-62c7oq6yl1pq22b-acg8ocirrsihptvnbdq8efosu-oksiyxmm7fkpp1aulbrk-ilvyazw-s96-c.jpg](https://naucmese.gumlet.io/users/58a8btozwiw39sh-62c7oq6yl1pq22b-acg8ocirrsihptvnbdq8efosu-oksiyxmm7fkpp1aulbrk-ilvyazw-s96-c.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Maya Kopecka
Jmenuji se Maya a ač se profesně věnuji marketingu, mou celoživotní vášní je jídlo a výživa. Přes dvacet let jsem řešila co jíst, kdy a kolik. Vyzkoušela jsem Více o lektorovi »
![5443050-krompach.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5443050-krompach.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Jde vám hlava kolem z protichůdných informací ohledně výživy? Nevíte, zda maso jíst či nejíst, zda pít mléko nebo se cpát chia semínky a kolik toho vlastně sníst? A co začít jednoduše od začátku? Oprostit se od všech složitostí a vrátit se zpět k základům.
Podíváme se společně na 7 jednoduchých kroků ke zlepšení jídelníčku, které jsou společné všem úspěšným výživovým směrům. Ukážeme si, že zdravá strava není nic složitého. Časová investice do zdravé stravy a vaření se nám z dlouhodobého hlediska vrátí v lepším zdraví, vzhledu a úrovni energie.
Úspěšné výživové směry se mohou na první pohled zdát radikálně odlišné (např. paleo vs makrobiotika), ale všechny mají společných několik zásad:
- Každý jsme jiný
- Jíst opravdové jídlo
- Jíst s mírou
- Jíst hodně zeleniny
- Pít vodu
- Jídlo si užívat
- Není to jen o jídle
Na kurzu si společně tyto zásady probereme, zamyslíme se nad tím, co můžete do svého jídelníčku zakomponovat hned a s čím začít postupně. A samozřejmě ochutnáme pár jednoduchých jídel, která vám mohou snadno obohatit současný jídelníček.
Další zajímavé kurzy
![6924900-fresh_cut_fruits_and_vegetables.jpg](https://naucmese.gumlet.io/6924900-fresh_cut_fruits_and_vegetables.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Snadno zdravě: Individuální konzultace
Praha ,
![20150812-204947-excel-round-function.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/20150812-204947-excel-round-function.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Individuální Excelová konzultace
Praha ,
![6682540-obr_uvod.png](https://naucmese.gumlet.io/6682540-obr_uvod.png?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
CorelDRAW (Corel) komplexní ovládání programu
![2fsn79fft4j-20180630-193818.jpg](https://naucmese.gumlet.io/2fsn79fft4j-20180630-193818.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Základy cvičení a filozofie Čchi-kung (Qi Gong)
Praha ,
![9j7v6ufy284v7by-foto-lucie-min-1000x1500.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/9j7v6ufy284v7by-foto-lucie-min-1000x1500.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Partnerská masáž
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Naprosto splnil mé očekávání,navíc Maya znala odpověď na každou otázku. Dozvěděla jsem se nové věci, ochutnala výborné domácí dobroty např. kváskový žitný chléb, datle v arašídovém másle, pickles. Velmi příjemný večer. Děkuji a doporučuji.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: