Výuka barefoot (bosého) běhu
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Diagnostika běžecké techniky pomocí videozáznamu. Identifikace problematických fází v pohybu a běhu nebo fyzických omezení. Návrh individuálního plánu cvičení pro zlepšení s cílem eliminovat rizika úrazu a bolesti.
Celá lekce trvá 1,5 hodiny a její náplní a výstupy jsou:
- Analýza vašich fyzických limitů pro správný běh a zaznamenání daných hodnot.
- Videozáznam vašeho a běhu na běžícím pásu.
- Analýza daného videa a rozbor potřebných změn.
- Vysvětlení bosé techniky běhu a výběr postupu pro úspěšnou změnu.
- Videozáznam vašeho běhu po vysvětlení bodů 4.
- Doporučení cviků a technik, které vám mají dopomoci k zafixování změny vaší současné techniky na techniku bosonohou.
- Domluva na příštím termínu (nejdříve za 14 dní až měsíc) – pro vyhodnocení změn poté, co jste zařadil/a cviky a techniku.
- Emailem vám zašlu pokyny, společně s videozáznamy vašeho běhu před a po. Plus návrh dalšího termínu.
Co si vzít sebou:
- Svoje obvyklé běžecké boty.
- Žádné černé oblečení.
- Ideální jsou kraťasy, abychom dobře viděli nohy na videozáznamu.
Zde se můžete podívat jak vypadá výstup z takové první lekce. První lekce je obyvkle 1,5 hodiny, další lekce jsou do 1 hodiny.
Další zajímavé kurzy
Jak na absolventskou a bakalářskou práci
Stanislava Hrušková
Organizuji vše v Trellu
Michaela Nováková
Praha ,
Čajování - degustace a lekce přípravy kvalitních čajů
Dalibor Neuwirt
Brno ,
Jak zorganizovat event a dát o něm vědět těm správným lidem
Natálie Lorencová
Webinář - online ,
Vyšívací workshop
Jana Kopecká
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Praxe ve 20leté jedlé přírodní zahradě s permakulturními prvky
Petra Vodenková
Praha ,
Hlasem k sobě - improvizace a looping
Lenka Boháčová (Jankovská)
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Vítek Novotný
Brno ,
První řečnický klub Školy rétoriky
Robert Lhota
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Adam Kratochvíl
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: