Kurz ultralehké turistiky

Chceš se efektivně pohybovat krajinou od jara do podzimu s pětikilovým batůžkem na zádech?

Tenhle kurz je úplný základ, naučíš se na něm co potřebuješ, aby sis mohl užít pohodlný a bezpečný pohyb a pobyt v přírodě.

Osvojíš si sadu dovedností a znalostí, které ti umožní:

• zabalit, aby základní váha tvého batohu byla kolem pěti kilo
• zvolit výbavu tak aby tě udržela v tepelném komfortu během pohybu i při táboření
• zvolit optimální set na vaření a naučit se vybírat jídelníček
• osvojit si pohyb v horách, naplánovat trek a navigovat v terénu
• umět si vybavit lékárnu a umět ji použít
• a mnoho dalšího

Co je v ceně:

• mentorovaná exkurze délce jednoho víkendu (čti výlet s výkladem a praktickými ukázkami se dvěma nocemi strávenými venku) 
• jednodenní menu (tj. snídaně a večeře) jako ukázka stravování na treku
• možnost konzultace e-mailem na téma vybavení, strava, příprava

Lokalita:

Ještědsko, Lužické hory, Start v Liberci, cíl Cvikov (bus zpět do Liberce)

Co na kurzu probereme:

• Úvod do ultralehkého chození od jara do podzimu:
  - kontrola vybavení
  - balení batohu a rozložení výbavy
  - úprava batohu s ohledem na komfort nošení
  
  
• Principy Leave No Trace:
  - odpad
  - toaleta a hygiena
  - odolnost podkladů pro táboření, vaření atd.
  
  
• Turistické dovednosti a znalosti:
  - kondiční složka – tempo, přestávky, objem kilometrů, vhodnost použití holí, péče o drobná zranění, strečink a kompenzace
  - tepelný komfort – principy oblékání, peří/syntetika, ochrana před UV
  - táboření – volba tábořiště, typy přístřešků a stanů, uzly, spaní – spacák - karimatka, provoz vařiče – líh, plyn
  - výživa – kolik a jaké druhy nutrice, skladování, příprava předem, ochrana před zvěří
  - hydratace – vodní zdroje – kvalita, hledání, úprava vody, spotřeba a přenášení vody
  - navigace – nástroje (kompas, mapa, měřítko, nadmořská výška, elektronické pomůcky – GPS, aplikace, hodinky), hledání trasy a její volba, postup volným terénem
  - vliv prostředí – sucho, teplo, zima, vlhko, vítr, el. bouře (blesky), přechod brodů, sníh, divoká zvířata a hmyz
  - péče o výstroj – opravy (repair kit), péče o peří, sušení stanu či tarpu a nepromokavé vrstvy
  - první pomoc – prevence a první pomoc v terénu (first aid kit), nouzová komunikace
  - kulturně přírodní zajímavosti a zvláštnosti: geologie, hydrologie, ekologie / památky, historie

Poznámka: Pokud už vybavení máš, není potřeba si nic nového kupovat. Akci lze samozřejmě absolvovat s vlastní, osvědčenou a doposud užívanou výbavou.