Seznamte se - Taichi * Qigong * Kungfu

Kurz je určen všem kdo mají rádi jakýkoliv sport, jogu, procházky po lese nebo aktivně pracují na zahradě :)

Pozor ! Je také určen pro ty, kteří se ke sportu nedostanou díky sedavému zaměstnání, nebo nedostatku času, nebo mají různé bolesti zad či páteře a podobně (ne akutní bolesti). O závažnějších operacích nebo zraněních nás prosím při příchodu informujte. Na lekci cvičí každý svým vlastním tempem, podle svých možností.

Začneme rozcvičkou

Prvky kungfu pro zahřátí, přirozenou stimulaci šlach a svalů, rozproudění energie (zvládne každý). Součástí je ukázka pokročilé kungfu sestavy.

Přestávka na odpočinek, debatu, napití ... přibližně 10 min.

Taichi a Qigong - pomalé cvičení pro relaxaci a podporu zdraví a psychické stability a zlepšení celkové fyzické kondice (zvládnou všichni). Součástí je ukázka extrémních qigongových poloh a několika způsobů cvičení taichi.

Z této lekce si odnesete příjemný pocit ze zdravotních a kondičních cvičení, nový originální pohled na možnosti sportování a relaxace, a nabídnu Vám další možnosti jakým způsobem se těmto cvičením věnovat.

Sebou si přineste

• tenisky (možno cvičit bosky)
• pití
• doporučuji tričko na převlečení po kungfu části pokud by jste se lehce opotili, po celé lekci je také lepší jít domů v suchém
• pohodlné lehké sportovní kalhoty, které nebrání v pohybu
• zápisky, kdyby jste si chtěli něco poznamenat

Sejdeme se v 17:45 před ZŠ Rašínova 3 v Brně. Při pozdějším příchodu vejděte do školy a pan školník Vás nasměruje. Do tělocvičny vejděte kdykoliv, nerušíte :)

Těším se na viděnou

Olda