Posilování doma i venku pro začátečníky

Alžběta Seemanová

Ahoj, jsem Betty, sportovní a outdoorový nadšenec, dlouho jsme se věnovala sportovnímu lezení a ted silovému cvičení a posilování. Jsem licencovaný instruktor Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Chceš začít cvičit, ale je pro tebe težké se dokopat nebo nevíš jak na to? Nechce se ti do posilovny? Pojď to zkusit se mnou. Naučím tě pár základních cviků, které mužeš cvičit doma či v parku, a zdokonalíme spolu techniku.

Kurz bude probíhat venku v parku (praha 4 Podolí nebo Vyšehrad). Ukážeme si sadu účinných cviků na celé tělo, které mužeš cvičit jak doma tak i v posilovně.

Naučíme se správnou techniku provedení, dýchání a protáhnut svaly.

Poradím i s jídelníčkem a správným nastavením treninkového týdne.

Kurz je vhodný pro začátečníky či mírně pokročilé, ženy i muže. V případě zájmu muže kurz navázat další částí.