Kurz ultralehké turistiky
![507vuqrj801pvt5-img-6794.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/507vuqrj801pvt5-img-6794.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Chceš se efektivně pohybovat krajinou od jara do podzimu s pětikilovým batůžkem na zádech?
Tenhle kurz je úplný základ, naučíš se na něm co potřebuješ, aby sis mohl užít pohodlný a bezpečný pohyb a pobyt v přírodě.
Osvojíš si sadu dovedností a znalostí, které ti umožní:
- zabalit, aby základní váha tvého batohu byla kolem pěti kilo
- zvolit výbavu tak aby tě udržela v tepelném komfortu během pohybu i při táboření
- zvolit optimální set na vaření a naučit se vybírat jídelníček
- osvojit si pohyb v horách, naplánovat trek a navigovat v terénu
- umět si vybavit lékárnu a umět ji použít
- a mnoho dalšího
Co je v ceně:
- mentorovaná exkurze délce jednoho víkendu (čti výlet s výkladem a praktickými ukázkami se dvěma nocemi strávenými venku)
- jednodenní menu (tj. snídaně a večeře) jako ukázka stravování na treku
- možnost konzultace e-mailem na téma vybavení, strava, příprava
Lokalita:
Ještědsko, Lužické hory, Start v Liberci, cíl Cvikov (bus zpět do Liberce)
Co na kurzu probereme:
- Úvod do ultralehkého chození od jara do podzimu:
- kontrola vybavení
- balení batohu a rozložení výbavy
- úprava batohu s ohledem na komfort nošení - Principy Leave No Trace:
- odpad
- toaleta a hygiena
- odolnost podkladů pro táboření, vaření atd. - Turistické dovednosti a znalosti:
- kondiční složka – tempo, přestávky, objem kilometrů, vhodnost použití holí, péče o drobná zranění, strečink a kompenzace
- tepelný komfort – principy oblékání, peří/syntetika, ochrana před UV
- táboření – volba tábořiště, typy přístřešků a stanů, uzly, spaní – spacák - karimatka, provoz vařiče – líh, plyn
- výživa – kolik a jaké druhy nutrice, skladování, příprava předem, ochrana před zvěří
- hydratace – vodní zdroje – kvalita, hledání, úprava vody, spotřeba a přenášení vody
- navigace – nástroje (kompas, mapa, měřítko, nadmořská výška, elektronické pomůcky – GPS, aplikace, hodinky), hledání trasy a její volba, postup volným terénem
- vliv prostředí – sucho, teplo, zima, vlhko, vítr, el. bouře (blesky), přechod brodů, sníh, divoká zvířata a hmyz
- péče o výstroj – opravy (repair kit), péče o peří, sušení stanu či tarpu a nepromokavé vrstvy
- první pomoc – prevence a první pomoc v terénu (first aid kit), nouzová komunikace
- kulturně přírodní zajímavosti a zvláštnosti: geologie, hydrologie, ekologie / památky, historie
Poznámka: Pokud už vybavení máš, není potřeba si nic nového kupovat. Akci lze samozřejmě absolvovat s vlastní, osvědčenou a doposud užívanou výbavou.
Další zajímavé kurzy
![4675080-20130927-140552-eshop.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4675080-20130927-140552-eshop.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Vlastní e-shop chytře a "jednoduše"
Roman Podhajský
Praha ,
![20150326-222926-3505349701-af34ebecdd-z.jpg](https://naucmese.gumlet.io/20150326-222926-3505349701-af34ebecdd-z.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Neboj se strachu
Vítek Novotný
Webinář - online ,
![1sd2jfbuyml11n2-9b4041ramb0absu-snimek-obrazovky-2020-07-24-v-22-54-59.jpg](https://naucmese.gumlet.io/1sd2jfbuyml11n2-9b4041ramb0absu-snimek-obrazovky-2020-07-24-v-22-54-59.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Hlasová hygiena pro učitele a lektory
Dalibor Neuwirt
![9uewht822lb7mxz-img-1258.jpg](https://naucmese.gumlet.io/9uewht822lb7mxz-img-1258.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
7 tipů, jak zatočit s únavou
Veronika Savarijová
![1qe26gmd92841cu-chlapikove-mensi-orez-2.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1qe26gmd92841cu-chlapikove-mensi-orez-2.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Řeč těla při prezentaci nejen pro introverty
Hana Borovská
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Daniela Majtnerová
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Michelle Losekoot
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Daniel Gamrot
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Vítek Novotný
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Dan Tržil
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: