Kurz ultralehké turistiky

6j2ed5gi4fxqv0z-kostinek-osobni.jpeg

Jiří Kostínek

Stručně a formálně: Vystudoval jsem PF UJEP obor TV a Geo pro střední školy. Téměř deset let působil interně i externě na KTVS PF UJEP. Profesně i v soukromí Více o lektorovi »

6j2ed5gi4fxqv0z-kostinek-osobni.jpeg

Jiří Kostínek

Stručně a formálně: Vystudoval jsem PF UJEP obor TV a Geo pro střední školy. Téměř deset let působil interně i externě na KTVS PF UJEP. Profesně i v soukromí Více o lektorovi »

6j2ed5gi4fxqv0z-kostinek-osobni.jpeg

Jiří Kostínek

Stručně a formálně: Vystudoval jsem PF UJEP obor TV a Geo pro střední školy. Téměř deset let působil interně i externě na KTVS PF UJEP. Profesně i v soukromí Více o lektorovi »

6j2ed5gi4fxqv0z-kostinek-osobni.jpeg

Jiří Kostínek

Stručně a formálně: Vystudoval jsem PF UJEP obor TV a Geo pro střední školy. Téměř deset let působil interně i externě na KTVS PF UJEP. Profesně i v soukromí Více o lektorovi »

507vuqrj801pvt5-img-6794.jpeg
Papírová 123/12, Liberec (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Papírová 123/12, Liberec (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Papírová 123/12, Liberec (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Nevyhovuje ti vypsaný termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti obratem vědět, jakmile lektor vypíše další nové termíny.

Chceš se efektivně pohybovat krajinou od jara do podzimu s pětikilovým batůžkem na zádech?

Tenhle kurz je úplný základ, naučíš se na něm co potřebuješ, aby sis mohl užít pohodlný a bezpečný pohyb a pobyt v přírodě.

Osvojíš si sadu dovedností a znalostí, které ti umožní:

  • zabalit, aby základní váha tvého batohu byla kolem pěti kilo
  • zvolit výbavu tak aby tě udržela v tepelném komfortu během pohybu i při táboření
  • zvolit optimální set na vaření a naučit se vybírat jídelníček
  • osvojit si pohyb v horách, naplánovat trek a navigovat v terénu
  • umět si vybavit lékárnu a umět ji použít
  • a mnoho dalšího

Co je v ceně:

  • mentorovaná exkurze délce jednoho víkendu (čti výlet s výkladem a praktickými ukázkami se dvěma nocemi strávenými venku) 
  • jednodenní menu (tj. snídaně a večeře) jako ukázka stravování na treku
  • možnost konzultace e-mailem na téma vybavení, strava, příprava

Lokalita:

Ještědsko, Lužické hory, Start v Liberci, cíl Cvikov (bus zpět do Liberce)

Co na kurzu probereme:

  • Úvod do ultralehkého chození od jara do podzimu:
    - kontrola vybavení
    - balení batohu a rozložení výbavy
    - úprava batohu s ohledem na komfort nošení

  • Principy Leave No Trace:
    - odpad
    - toaleta a hygiena
    - odolnost podkladů pro táboření, vaření atd.

  • Turistické dovednosti a znalosti:
    - kondiční složka – tempo, přestávky, objem kilometrů, vhodnost použití holí, péče o drobná zranění, strečink a kompenzace
    - tepelný komfort – principy oblékání, peří/syntetika, ochrana před UV
    - táboření – volba tábořiště, typy přístřešků a stanů, uzly, spaní – spacák - karimatka, provoz vařiče – líh, plyn
    - výživa – kolik a jaké druhy nutrice, skladování, příprava předem, ochrana před zvěří
    - hydratace – vodní zdroje – kvalita, hledání, úprava vody, spotřeba a přenášení vody
    - navigace – nástroje (kompas, mapa, měřítko, nadmořská výška, elektronické pomůcky – GPS, aplikace, hodinky), hledání trasy a její volba, postup volným terénem
    - vliv prostředí – sucho, teplo, zima, vlhko, vítr, el. bouře (blesky), přechod brodů, sníh, divoká zvířata a hmyz
    - péče o výstroj – opravy (repair kit), péče o peří, sušení stanu či tarpu a nepromokavé vrstvy
    - první pomoc – prevence a první pomoc v terénu (first aid kit), nouzová komunikace
    - kulturně přírodní zajímavosti a zvláštnosti: geologie, hydrologie, ekologie / památky, historie

 

Poznámka: Pokud už vybavení máš, není potřeba si nic nového kupovat. Akci lze samozřejmě absolvovat s vlastní, osvědčenou a doposud užívanou výbavou.

Doprovodné fotky

  • 2lxhezm0ipr0fff-obrazek-whatsapp-2024-03-01-v-14-00-54-0359a7fc.jpeg
  • 6ml5fugf29oryx8-kumo.jpeg
  • 23wzatfac1t17ar-dscn2951.jpeg
  • 34vr09wiy4dbxb7-dscn2978.jpeg
  • 92domsd49yf7d5t-dscn2950.jpeg
  • 6n228097tf3rt7s-dscn0559.jpeg
  • 9f591nytd1oh0nc-dscn2980.jpeg
  • 2bq8404wzkehabg-dscn2954.jpeg
  • 7ieetib292a7wbw-img-6128.jpeg
  • 4kerapt9355s7jr-dscn0352.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.