Hoop jóga - lekce zaměřená na aktivizaci páteře (Open class)

4qtn5gq5sjarr3a-mg-8953.jpeg

Veronika Štogrová

Tanec mě provázel už odmala. Věnovala jsem  se jak  párovému, tak klasickému. Ve spolupráci s Junior ProArt company jsem se dále věnovala i pohybovému divadlu. Více o lektorovi »

72e8eew7bvbb9vt-mg-9002.jpeg

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Co je hoop jóga?

Hoop jóga (HoopYoginiTM) je holistické cvičení integrující hula hooping s hatha jógou a meditací všímavosti

Jedná se o celostní cvičení, které využívá sebeuvědomění, meditativní tanec a moderní obruče na hooping pro dospělé jako funkční nástroj k posílení a protažení těla.

Program je vhodný pro všechny.

Nejsou vyžadovány žádné předchozí zkušenosti s hoopingem nebo jógou.

Co je cvičení pro aktivizaci páteře?

Cvičení pro aktivizaci páteře neboli spinal awakening series je série propojených pohybů tvořená ze 6 stabilních pozic. Pomáhá posílit a zpevnit střed těla a aktivizuje páteř, která je schopna pravidelným cvičením dosáhnout plného rozsahu pohybu. Zlepšuje tak držení těla a zmírňuje bolesti zad.  

Série pro aktivizaci páteře využívá obruč jako nástroj odporu k budování síly a flexibility horní části trupu. Dochází k prodýchání celého organismu a tělo se tak může s lehkostí a grácií přirozeně pohybovat v prostoru. 

Tuto sérii mohou cvičit již děti od 5 let. Je tedy velmi adaptabilní a přístupná všem. Výrazně však proměňuje pohybové schopnosti a dovednosti i zkušených hooperů a hooperek.

Stejně jako v celém dalším cvičení hoop jógy lze i veškeré prvky série pro aktivizaci páteře propojit v krásný plynulý meditativní tanec.

Na co se můžete v kurzu těšit?

Lekce je rozdělena do tří částí. Věnovat se budeme práci s dechem, cvičební sestavě pro aktivizaci páteře a na závěr meditativnímu tanci s obručí.

Co s sebou?

Pohodlné oblečení, jógamatku, pití a obruč na hooping. Pokud ještě nemáte svou obruč, nevadí. Bude možnost si ji na místě zapůjčit. 

Doprovodné fotky

  • 7zi5ds6t0e7qgp3-292629046-375217384726043-7852244577227651287-n.jpeg
  • 38n3s4of4qgzd0f-293960331-615327236541336-4624493151102731471-n.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.