Dotek přítomnosti: Akryl a mindfulness pro vnitřní klid

Tento 2,5hodinový workshop propojuje akrylovou malbu s jemnými technikami mindfulness. Nejde o výkon ani o „správný obraz“. Jde o prožitek, zpomalení a návrat k sobě skrze barvy, dech a vědomou pozornost.

V bezpečném a laskavém prostoru se nejprve krátce naladíme pomocí jednoduchého dechového cvičení a práce s tělem. Poté se krok za krokem ponoříme do akrylové malby – budeme vnímat strukturu barvy, tah štětce, rytmus ruky i přítomný okamžik. Naučíš se základní techniky práce s akrylem, ale především si dovolíš tvořit bez tlaku, porovnávání a hodnocení.

Workshop je vhodný pro úplné začátečnice i ženy, které už někdy malovaly a chtějí svou tvorbu prožít hlouběji. Odneseš si nejen vlastní obraz, ale i jednoduché rituály, které můžeš používat doma jako formu uklidnění, seberegulace a péče o sebe.

Co ti workshop přinese:

• uvolnění stresu a napětí
• hlubší kontakt se sebou a se svým tělem
• základní práci s akrylovými barvami
• prožitek tvoření jako meditace
• pocit klidu, lehkosti a vnitřního ticha