Co nevíte o stravě

Začneme hezky od základů a půjdeme pěkně hluboko do králičí nory - k čemu je naše tělo vlastně evolučně přizpůsobené a jak reaguje na různý typ stravy a tréningu. Popíšeme si zdánlivé rozdíly mezi jednotlivci. Následně si vysvětlíme Hypotalamickou hormonální osu, která má velký vliv na všechno od regenerace svalů přes potenci až po životní energii a přirozené pálení tuku. Povíme si několik jednoduchých bylinek a doplňků stravy, které ji často chybí. Naopak zmíníme potraviny, které nás dlouhodobě poškozují Xenoestrogeny a nevhodnými aminokyselinami. 

Nebude chybět i největší lež v historii stravování - že z tuku se tloustne. Povíme si jak si sami můžete sestavit optimální jídelníček, který Vám pomůže dosáhnout Vašich cílů - ať už je to ztráta tuku, získání svalové hmoty nebo více životní energie. Nebo všechno najednou. 

Stručně popíšu vhodné formy tréningu a zmíníme, proč hopsáním na Zumbě nezhubnete a jak měřit svůj postup bez utrácení peněz. A jak zařídit, aby to šlo rychleji. 

Nebude chybět ani krátké praktické cvičení spojené s jídelníčkem.

Co se dozvíte:

• co je vlastně zdravé a proč
• proč je “standardní strava” špatně a jaké velké lži čteme v časopisech a novinách
• odhalím tabletu, díky které se budete cítit plni energie jako v létě i když je zrovna zima a zataženo
• jaká je nejefektivnější metoda hubnutí na světě a jaké diety drží Hollywoodské hvězdy
• jak hubnout bez pocitu hladu a ztráty energie
• jak mít vyšší sebevědomí a zažívat méně stresu díky stravování a sportu
• jak mít více energie, rychlejší metabolismus (pálit více kalorií sezením na zadku) a lépe spát za kratší čas
• jak zbytečně nevyhazovat peníze za neefektivní cvičení a “pokročilá” měření