Kurz ultralehké turistiky
Jiří Kostínek
Stručně a formálně: Vystudoval jsem PF UJEP obor TV a Geo pro střední školy. Téměř deset let působil interně i externě na KTVS PF UJEP. Profesně i v soukromí Více o lektorovi »
Chceš se efektivně pohybovat krajinou od jara do podzimu s pětikilovým batůžkem na zádech?
Tenhle kurz je úplný základ, naučíš se na něm co potřebuješ, aby sis mohl užít pohodlný a bezpečný pohyb a pobyt v přírodě.
Osvojíš si sadu dovedností a znalostí, které ti umožní:
- zabalit, aby základní váha tvého batohu byla kolem pěti kilo
- zvolit výbavu tak aby tě udržela v tepelném komfortu během pohybu i při táboření
- zvolit optimální set na vaření a naučit se vybírat jídelníček
- osvojit si pohyb v horách, naplánovat trek a navigovat v terénu
- umět si vybavit lékárnu a umět ji použít
- a mnoho dalšího
Co je v ceně:
- mentorovaná exkurze délce jednoho víkendu (čti výlet s výkladem a praktickými ukázkami se dvěma nocemi strávenými venku)
- jednodenní menu (tj. snídaně a večeře) jako ukázka stravování na treku
- možnost konzultace e-mailem na téma vybavení, strava, příprava
Lokalita:
Ještědsko, Lužické hory, Start v Liberci, cíl Cvikov (bus zpět do Liberce)
Co na kurzu probereme:
- Úvod do ultralehkého chození od jara do podzimu:
- kontrola vybavení
- balení batohu a rozložení výbavy
- úprava batohu s ohledem na komfort nošení - Principy Leave No Trace:
- odpad
- toaleta a hygiena
- odolnost podkladů pro táboření, vaření atd. - Turistické dovednosti a znalosti:
- kondiční složka – tempo, přestávky, objem kilometrů, vhodnost použití holí, péče o drobná zranění, strečink a kompenzace
- tepelný komfort – principy oblékání, peří/syntetika, ochrana před UV
- táboření – volba tábořiště, typy přístřešků a stanů, uzly, spaní – spacák - karimatka, provoz vařiče – líh, plyn
- výživa – kolik a jaké druhy nutrice, skladování, příprava předem, ochrana před zvěří
- hydratace – vodní zdroje – kvalita, hledání, úprava vody, spotřeba a přenášení vody
- navigace – nástroje (kompas, mapa, měřítko, nadmořská výška, elektronické pomůcky – GPS, aplikace, hodinky), hledání trasy a její volba, postup volným terénem
- vliv prostředí – sucho, teplo, zima, vlhko, vítr, el. bouře (blesky), přechod brodů, sníh, divoká zvířata a hmyz
- péče o výstroj – opravy (repair kit), péče o peří, sušení stanu či tarpu a nepromokavé vrstvy
- první pomoc – prevence a první pomoc v terénu (first aid kit), nouzová komunikace
- kulturně přírodní zajímavosti a zvláštnosti: geologie, hydrologie, ekologie / památky, historie
Poznámka: Pokud už vybavení máš, není potřeba si nic nového kupovat. Akci lze samozřejmě absolvovat s vlastní, osvědčenou a doposud užívanou výbavou.
Další zajímavé kurzy
Podnikání bez starostí (možno i online)
Kamil Červinka
Kdekoli v ČR ,
Nad kávou o tom, jak lépe využít Salesforce
Martin Humpolec
Praha ,
Jak získat a udržet si drobné i významné dárce
Petr Machálek
Úvod do Dockeru
Luděk “siva01” Kvapil
Webinář - online ,
Jak vyjednávat v mediaci
Veronika Vrábel Porteš
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Dětská jóga I - základní know how
Daniela Majtnerová
Brno ,
ARTETERAPIE - workshop
Andrea Trebatická
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Petra Vrbacká
Brno ,
Meditace jako cesta ke spokojenosti
Eva Prokešová
Praha ,
Jak číst egyptské hieroglyfy
Jindřich Domanja
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: