Co byste měli vědět o výživě? Mýty a fakta
Ivana Valentova
Jsem vystudovaná nutriční terapeutka (VOŠ Praha) a pro lepší nadhled jsem studovala dále potraviny a výživu ve Velké Británii. To mi dalo zejména komplexní Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Zajímá vás výživa, ale jste zmateni z protichůdných informací, které se často šíří? Jsme vystudované nutriční terapeutky a chceme objasnit jaké jsou nejčastější mýty ve výživě a naučit, jak (ne)hledat informace a vyhnout se marketingovým trikům.
Civilizační onemocnění jsou na vzestupu jako je vysoký cholesterol, cukrovka nebo nadváha. Tyto onemocnění můžeme ovlivnit zejména naší výživou. Proto je naším cílem naučit, jak mnoha onemocněním předejít nebo zmírnit. Dozvíte se, proč držení diet není udržitelné a jakými kroky dosáhnout zdravější životní styl podle svých potřeb a bez striktního omezování.
Místo: Karlovo náměstí 3, 4. patro
Kurz obsahuje:
1) Úvod základních živin
- Proč jsou sacharidy, tuky i bílkoviny důležité a jaké zdroje v jídelníčku správně zvolit a na které si dávat pozor.
2) Časté mýty a fakta o jednotlivých potravinách a živin
- Jaké potraviny se tváří jako „zdravé“ ale měli bychom si na ně dát pozor?
- Jsou bílé rohlíky zlo?
- Měli bychom omezovat sacharidy?
- Je Himalájská sůl lepší než bílá?
- A třtinový cukr lepší než ten bílý?
- Jaký olej nejlépe používat v kuchyni a jak je to s margaríny a Ghee?
- Jaké detoxy (ne)fungují?
- Jsou smoothie nejlepší variantou?
3) Co byste měli vědět o populárních dietách
- Přerušovaný půst
- Nízko sacharidové diety
- Keto diety
- Bezlepkové diety
- Detoxy
4) Kde a podle čeho hledat informace ve výživě a hynout se marketingovým trikům a prodejcům „zdravých“ potravin
Na závěr můžeme diskutovat na základě vašich otázek a probrat další témata, které vás budou individuálně zajímat.
Budete mít možnost ochutnat domácí zdravé ale chutné varianty našeho pečení.
Instagram: vyladto.cz
www.vyladto.cz
Další zajímavé kurzy
Jak jíst všímavě
Praha ,
Škola designu Canva: Pokročilé techniky
Praha ,
Cvičení Qi Gong (Čchi-kung) Osm kusů brokátů pro harmonizaci těla, mysli a duše
Praha ,
Rozhodnutí? Změna? Přemýšlení? Zastavení? Utřiďte si myšlenky, kam a jak jít dál
Praha ,
Programování JavaScript od nuly po první aplikace
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Pečuj o své nohy - budou tě nosit ještě dlouho
Brno ,
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
Kurz lhaní
Praha ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Kurz výmluv a odkládání
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: