Prodýchej se k Nirváně: Dechová cvičení + Meditace
Tomáš Reinbergr
Jsem učitel meditace, fitkouč a hraji na gong. Mám za sebou pestrou dráhu, podnikám ve sportu a provozoval jsem třeba i pokerový klub. Rád experimentuju: držel Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 51 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Zbavte se stresu a získejte více energie pomocí správného dýchání.
Dech je základem našeho života. Jeho kvalita ovlivňuje naše zdraví a duševní pohodu. Zejména na srdce, krevní oběh a trávení. Díky správnému dýchání lze předcházet únavě a stresu. Kurz je velmi prakticky vedený: dechová cvičení plus závěrečná meditace. Spousta prožitků a ne až zase tolik řečí.
Co budu po kurzu umět?
- Ve stresové situaci se zklidnit pomocí jednoduchého dechového cvičení.
- Kdykoli si udělat jedno z dýchacích cvičení pro zlepšení nálady i zdraví. Pro nabití energií či naopak zklidnění.
- Postupně zlepšit své dýchání a zvýšit kapacitu plic.
Pro koho je kurz určen?
- Pro všechny, kdo se chtějí zbavit stresu
- Pro všechny, kdo chtějí správně dýchat
- Pro všechny, kdo chtějí získat více zdraví a energie do každodenního života
- Pro všechny, kdo chtějí pocítit zpomalení mysli
Co se v kurzu naučíte?
- Dechové techniky a způsoby dýchání
- Relaxační techniky
- Efektivně využít kapacitu plic
- Zlepšit využití kyslíku při dýchání
- Zlepšení funkce vnitřních orgánů díky lepšímu okysličení buněk
- Efektivně odvádět oxid uhličitý – očista plic
- Zlepšit obranyschopnost organismu
- Zvýšit a rozproudit energii v těle
- Hluboce zklidnit, odpočinout, relaxovat
- Docílit duševní pohody
- Jednoduchou techniku meditace, ve které myšlenky nejsou nepřítel.
Která dechová cvičení budeme společně dělat?
- Přirozený dech
- Plný jógový dech
- Udžahý
- Brámarý
- Čtvercový dech
- Kapalabátý
- Bastrika
- Nádý šódana
- a další
Těším se na vás na kurzu o dýchání a jsem zvědavý, jaké změny vám přinese.
Tom
Velmi přínosný pro můj život a pro to, abych se cítil šťastnější a uvolněnější! Velmi doporučuji 🍀
Kurz byl parádní, zajímavé dechové techniky na uklidnění a načerpání energie.
Kurz se mi líbil, časově se nedá vše stihnout, ale zase to naláká na další kurzy 😊
Spokojenost. Dostala jsem, co jsem očekávala.
Postupně jsme se seznámili a procvičili několik různých dýchání, ke kterým bylo vysvětleno kdy a jak je nejlépe používat, aby prospěly.
Krásně prodýchaní jsme se na závěr ponořili do příjemné meditace.
Po kurzu jsem se cítila relaxovaná, odpočinutá, plná energie.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: