Výuka barefoot (bosého) běhu
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Diagnostika běžecké techniky pomocí videozáznamu. Identifikace problematických fází v pohybu a běhu nebo fyzických omezení. Návrh individuálního plánu cvičení pro zlepšení s cílem eliminovat rizika úrazu a bolesti.
Celá lekce trvá 1,5 hodiny a její náplní a výstupy jsou:
- Analýza vašich fyzických limitů pro správný běh a zaznamenání daných hodnot.
- Videozáznam vašeho a běhu na běžícím pásu.
- Analýza daného videa a rozbor potřebných změn.
- Vysvětlení bosé techniky běhu a výběr postupu pro úspěšnou změnu.
- Videozáznam vašeho běhu po vysvětlení bodů 4.
- Doporučení cviků a technik, které vám mají dopomoci k zafixování změny vaší současné techniky na techniku bosonohou.
- Domluva na příštím termínu (nejdříve za 14 dní až měsíc) – pro vyhodnocení změn poté, co jste zařadil/a cviky a techniku.
- Emailem vám zašlu pokyny, společně s videozáznamy vašeho běhu před a po. Plus návrh dalšího termínu.
Co si vzít sebou:
- Svoje obvyklé běžecké boty.
- Žádné černé oblečení.
- Ideální jsou kraťasy, abychom dobře viděli nohy na videozáznamu.
Zde se můžete podívat jak vypadá výstup z takové první lekce. První lekce je obyvkle 1,5 hodiny, další lekce jsou do 1 hodiny.
Další zajímavé kurzy
Háčkování hraček pro začátečníky
Šárka Zouharová
Praha ,
Úvod do obsahového marketingu: Začněte mindsetem a důležitými informacemi
Kristýna Maková
Partnerská masáž
Jan Šel
Kurz vinutí perel na sklářském kahanu
Izabela Sternbergová
Postupice ,
Re-Design - Renovace nábytku
Adam Kratochvíl
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: