Pružné pánevní dno
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Základem vzpřímené a funkční páteře je pánev. Hlavním centrem pánve je pak pánevní dno, které propojuje všechny svaly držící kostru a současně funguje jako impulzní centrum pro pohyb pánve a dolních končetin.
To vše za předpokladu, že všechny svaly pánevního dna mají správné nastavení a jsou plně funkční.
Může však nastat situace, že některé svaly jsou málo aktivní a jiné naopak hyperaktivní. V tom případě mluvíme o dysfunkci pánevního dna, což se může projevovat např. inkontinencí, zácpou, sexuálními problémy, poklesy dělohy u žen, neplodností, bolestí pánve, kyčlí, zad atd
Většinou se mluví o pánevním dnu spíše ve spojitosti s ženami, ale týká se to i mužů. Např. problémy s prostatou, ale i inkontinence, nebo bolesti s pohybového aparátu.
Správným cvičením a aktivací pánevního dna, však lze těmto problémům nejen předcházet, ale i je odstranit.
Co všechno se dozvím a naučím?
- Vnímat pánevní dno a vědomě s ním pracovat.
- Uvolňovat pánev a svaly s ní spojené.
- Relaxovat a aktivovat svaly pánevního dna.
Co s sebou?
Pohodlné oblečení a středně velký ručník.
Pomůcky na zapisování poznámek.
Další zajímavé kurzy
Travelhacking: Jak na nízkonákladové cestování kolem světa
Den s osobní stylistkou
Brno ,
Online marketing pre malé podniky bez veľkých rozpočtov
Brno ,
Minimalismus: Zjednoduš si podnikání
Smysluplné rozhovory
Brno ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Ájurvédská indická masáž hlavy
Brno ,
Meditace jako cesta ke spokojenosti
Praha ,
Vytvoř si záhon teď na jaře z květin do vázy
Webinář - online ,
Podnikání na vedlejšák
Webinář - online ,
Jak číst egyptské hieroglyfy
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: