Vánoční výběr kurzů

Yoga pro zdravá záda

Daniela Majtnerová

Daniela Majtnerová

Ráda předávám zkušenosti a osvědčené metody pro ulehčení života. Často stačí opravdu málo - i malá změna může mít velký dopad. Mohu se stát průvodcem na vaší cestě k nalezení hlubšího smyslu a... Více o lektorovi »

Daniela Majtnerová

Daniela Majtnerová

Ráda předávám zkušenosti a osvědčené metody pro ulehčení života. Často stačí opravdu málo - i malá změna může mít velký dopad. Mohu se stát průvodcem na vaší cestě k nalezení hlubšího smyslu a... Více o lektorovi »

Daniela Majtnerová

Daniela Majtnerová

Ráda předávám zkušenosti a osvědčené metody pro ulehčení života. Často stačí opravdu málo - i malá změna může mít velký dopad. Mohu se stát průvodcem na vaší cestě k nalezení hlubšího smyslu a... Více o lektorovi »

Yoga pro zdravá záda
Břenkova 31, Brno, Brno (mapa)

Kurz je individuální

dle dohody, Praha (mapa)

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz je určen všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógy z pohledu anatomie, pochopit souvislosti zapojení ásan zaměřených na páteř, zdravotní aspekty jednotlivých pozic a jak napravit nevhodné pohybové stereotypy. 

Bolest zad je fenoménem dnešní doby. Tyto bolesti provázejí občas každého z nás, ať už v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení. Často stačí jen opravit držení těla a správně dýchat :-) 

Kurz je veden především praktickou formou, tzn. že si všechno, o čem budeme mluvit, sami na místě vyzkoušíte či budeme sdílet zkušenosti a budeme se snažit najít vhodné řešení.

Já sama se jógou a funkcí pohybového ústrojí zabývám již několik let a napravuji tak škody vzniklé nedostatečným zapojením hlubokého stabilizačního systému, což mi momentáně velmi ulehčuje život. Inspiraci jsem získala jak studiem jógy v Indii, tak v ČR. Jógu praktikuji již několik let každý den a tak sama vím, jaké pozitivní účinky může mít na fyzické tělo i naši psychiku.

Co se na kurzu dozvíte:

• Základy anatomie
• Význam hlubokého stabilizačního systému páteře a jak jej zapojit
• Technika správného dýchání
• Princip zdravého pohybu v každodenním životě
• Onemocnění páteře – výhřezy, skolióza, horní a dolní zkřížený syndrom
• Správná technika základních jógových ásan z hlediska fyziologického postavení v kloubu a zdravého pohybu
• Využití pomůcek za účelem protažení a uvolnění zad

Co si odnesete:

• Techniku správného držení těla a dechu v každodenním životě
• Jak efektivně zapojovat hluboký stabilizační systém a posílit tak střed těla, tolik potřebný pro správné držení těla a záda bez bolesti
• Lépe poznáte své tělo z hlediska anatomie 
• Tipy na vhodnou literaturu  

Co s sebou:

• Pohodlné oblečení
• Yogamatku (není podmínkou, nějaké u nás máme a rádi zapůjčíme :-))

 

 

 

Doprovodné fotky

3dh77utx6g6-dsc-0995 16cb95xzx3p-8m0sqs0sqha2ds-pnwcraq-thumb-336c 3z2jeh2votd-unadjustednonraw-thumb-336d 506pvwrp23o-dsc-1111

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.