2. Lektorský sraz

Úvod do Mindfulness

Michal Dvořák

Michal Dvořák

Dvanáct let pracuji jako lektor kurzů zaměřené na rozvoj týmové spolupráci či efektivní komunikace. Základy mé práce je třeba hledat v oblasti zážitkové pedagogiky, jinými slovy, snažím se své... Více o lektorovi »

Michal Dvořák

Michal Dvořák

Dvanáct let pracuji jako lektor kurzů zaměřené na rozvoj týmové spolupráci či efektivní komunikace. Základy mé práce je třeba hledat v oblasti zážitkové pedagogiky, jinými slovy, snažím se své... Více o lektorovi »

Úvod do Mindfulness
Vlašimská 13, Praha 10, Praha (mapa)

už jen 4 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 14 míst

Přihlášení účastníci

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 30 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Mindfulness  nabízí cestu k většímu porozumění naší mysli, emocím a vlastního těla. Díky tomu máme možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.

 

Na workshopu se seznámíte s několika všímavými meditacemi, které budete schopni využívat doma. Workshop je postaven na vlastní zkušenosti. Vše si aktivně zkoušíte a poté rozebíráme v následné diskusi (po meditacích). Součástí workshopu jsou i teoretické vstupy k daným tématům, které celou diskusi zasazují do širšího rámce a poskytují potřebné informace. 

Workshop vychází z 8 týdenního MBSR kurzu vedeném na UMass Medical School Center for Mindfulness. 

 

Cílem workshopu je:

  • představit co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity
  • naučit vás několik typů všímavé meditace (meditace zaměřená na dech, tělo, meditace v chůzi)
  • ukázat, o co se můžete při meditaci opřít, na co se můžete spolehnout
  • využití mindfulness v komunikaci – zlepšení kvality mezilidské komunikace a využití mindfulness v obtížné komunikaci (s někým druhým)
  • aplikace získaných dovedností a znalostí do praxe - jaký typ meditace vám nejvíce sedí; jak praktikovat mindfulness doma či v práci 

 

Moje praxe: Vedle své již dvanáctileté praxe lektora teambuildingových a seberozvojových kurzů (Česká cesta, Prázdninová škola Lipnice) jsem absolvoval výcvik mindfulness na UMass Medical School Center for Mindfulness (Massachusetts, USA), kde v 70. letech vznikl MBSR program (Mindfulness based stress reduction program) pod vedením Jon Kabat-Zinn a Saki Santorelli. Zde jsem absolvoval 8-týdenní MBSR kurz (Rebecca Eldridge) a 8-týdenní MBSR Fundamental (Carolyn West). V rámci této školy jsem navštěvoval pravidelná setkání Mindful Eating (Dr. Judson Brewer). Dále jsem prohluboval své zkušenosti v rámci sedmidenního silent retreat (Insight meditation society, USA). Vedle toho je, mohou velkou praxí můj každodenní život, kde aktivně mindfulness využívám. Absolvoval jsem také pětiletý psychoterapeutický výcvik v systému SUR (2010 – 2015).

 

Těším se na Vás…

Michal

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

2h1d9ajly73-mndflns

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.