"Spěte sladce" hladina alfa – vliv na paměť, zpracování informací a spánková hygiena
Jana Mašková
Jsem průvodcem v osobním rozvoji i kariéře, lektorka a terapeutka. Už téměř 23 let se věnuji práci s lidmi. Pomáhám lidem si hledat svou vlastní cestu - tak, Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
- Jak si jednodušeji zapamatovávat věci a jak si je následně snadněji vybavovat?
- Jak na nespavost, špatné spaní nebo noční můry?
- Jak si “debordelizovat” hlavu?
Tento seminář je zaměřen na zlepšení paměťových schopností a zdravý spánek. Pomáhá pochopit souvislosti důležitosti kvalitního životního stylu a jeho vlivu na dobrou paměť, získání a zachování klidu a zvládání emocí. Rozvíjí empatii a kreativitu.
Účelem semináře je seznámit účastníky se základní funkcí mozku, informace o paměti, spánku, emoční a logické části, smyslem je podpořit kreativitu a rozvíjet paměťovou inteligenci několika technikami.
Obsah:
- Trocha teorie o našem mozku
- Učení s vizualizací, učení s kreativitou
- Jak podpořit paměť, jak ji trénovat
- Pamatování si jmen & tváří, čísel, dlouhých cizích slov
- Stanovení cílů při učení a procesu ukládání informací do paměti
- Motivace a sebemotivace
- Emoční nastavení, emoční rovnice a jejich přeprogramování
- Faktory ovlivňující pozitivně a negativně naší paměť
- Analýza prostředí ve kterém spíme
- Spánková psychohygiena
- Užitečné návyky před spaním
- Praktické tipy na „debordelizaci“ hlavy
- Spánek pro lepší paměť
- První hodina po probuzení
- Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry
Další lektor:
Jitka Ševčíková, MBA (1969)
vystudovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. Patří mezi vyhledávané lektory, mentory a kouče. Mezi její prestižní klienty patří firmy: Arcelor Mittal, GE Money bank, Hewlett Packard, Ogilvy Action, Partners.
V České republice koordinuje vzdělávací platformu Brillant Brain , je součástí projektů Moudrého podnikání žen. Spolupracuje s Českou televizí, Českým rozhlasem, přednáší na vysokých školách, na konferencích, publikuje v médiích a na webu Psychologie.cz. Je spoluautorkou knihy „S láskou i rozumem“ (C-Press 2015) o emoční inteligenci ve výchově.
Další zajímavé kurzy
Kreativní vázání šátků
Praha ,
Svobodné nohy - barefoot sandály
Turnov ,
Cvičení Qi Gong (Čchi-kung) Osm kusů brokátů pro harmonizaci těla, mysli a duše
Praha ,
Komunikací k porozumění a blízkosti
Webinář - online ,
Tiffany vitráže pro Neználky (a mírné Ználky)
Brno ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Údržba zeleně na rodinných zahradách
Brno ,
Jak číst egyptské hieroglyfy
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Brno ,
Meditace jako cesta ke spokojenosti
Praha ,
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: