Jak si udržet klid i po dovolené?
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
„Příval informací, které zahlcují denodenně naše mozky, v podobě zpráv, videí, fotografií, chatů a blogů mění schopnost myšlení. Šedá kůra mozková „nestíhá” kvalitní rozhodování, myšlení do hloubky ani pocity soucitu s druhými, tedy právě operace, které nás dělají lidmi. Ztratíme v informačním věku naše lidství?”
říká profesor Josef Syka, neurověděc, Ústav experimentální medicíny Akademie věd.
Jak si udžet nabitou rovnováhu?
Co s tím? A jak si udržet klid i po dovolené?
Naučte se žít všímavě-mindfully. Jak vám může všímavost pomoci?
Všímavost vám pomůže udržet rovnováhu, pomůže vám vystoupit z víru myšlenek a naučí vás nahlížet je jen jako mraky plující po obloze, které přijdou a zase odejdou.
Naučí vás vnímat realitu takovou jaká je. A hlavně bez hodnocení!
Co vám to přinese?
- Sníží úzkost a strach a ostatní destruktivní emoce,
- odstraní deprese a stavy skleslosti, navozuje pocity radosti,
- je účinná v boji proti bolesti,
- zlepšuje paměť emoční a sociální inteligenci, učí soucitu,
- zlepšuje imunitu,
- vytváří jasné myšlení a tím přináší vyšší efektivitu jak v práci tak doma,
- snižuje množství chyb při práci a tím zvyšuje sebevědomí.
Co se naučíme?
Protože jde jen o jedno setkání naučíme se dvě ze základních technik - body scan a vědomé dýchání.
Zjistíte co je metoda mindfulness zač a proč je tak účinná. Zjistíme, že myšlenky nejsou fakta. Kurz vám ukáže jak jednoduše můžeme použít techniky v každodenním životě. Jak meditovat u hrnu kávy.
Další zajímavé kurzy
Setkání příznivců masáží v Praze
Praha ,
Prakticky ke spokojené a efektivní komunikaci: Co Ti nejde, proč se neprosadíš a neříkáš co potřebuješ?
Webinář - online ,
Rodinný management
Praha ,
Základy cvičení a filozofie Čchi-kung (Qi Gong)
Praha ,
Jak zkrotit vnitřního kritika
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jednodenní výlet do Vietnamu
Praha ,
LinkedIn na maximum
Webinář - online ,
Vytřeste stres a zmírněte trauma pomocí TRE®
Brno ,
Meditace jako cesta ke spokojenosti
Praha ,
Podnikání na vedlejšák
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: