Jak být fit na motorku
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz pro všechny motorkáře, kteří chtějí být fyzicky dobře připraveni na své první jarní jízdy a zároveň chtějí mít své tělo v dobré fyzické kondici po celou motorkářskou sezónu :)
Při návrhu kurzu jsem vycházela z poznatků a potřeb svého přítele - motorkáře, který občas po dlouhých cestách na motorce, hlavně na začátku sezóny, přijížděl domů „rozlámaný“, s bolestmi zad a ramen, bolavými zápěstími nebo koleny.
Cviky zahrnují strečink, posilovací cviky (na záda, střed těla/core) a cviky pro celkovou dobrou fyzickou kondici.
Obsah kurzu / co se dozvíte:
- nezbytné základy anatomie pomohou lépe porozumět funkčnímu zapojení těla
- význam opory, odtlačování se a správné držení těla
- kam a jak dýchat
- fyzická příprava na sezónu
- jak udržovat dobrou fyzickou kondici po celou sezónu
Co si odnesete:
- povědomí o svalových skupinách, jejich návaznostech a jak s nimi pracovat
- ucelenou sestavu cviků na nejvíce namáhané části těla při jízdě na motorce
- jak se připravit před jízdou na motorce
- a co udělat po návratu z dlouhé jízdy
- tipy na uvolnění a masáž pomocí míčků/tenisáků
Prostor bude i pro vaše dotazy :)
Další zajímavé kurzy
LinkedIn na maximum
Praha ,
Jak neztratit svoji tvář (a humor) před publikem
Brno ,
Improvizace - zaujmi svou hrou
Brno ,
Mindfulness a chlad na cestě k sebepoznání (pro ženy)
Brno ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: