Naučmese

Magie na Vyšehradě

Thu, 30 Apr 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Víš, že existuje něco víc, než co dokážeme uchopit racionální myslí.

Že jsou věci mezi nebem a zemí, které cítíme, ale někdy nedokážeme slovy popsat. Možná to v sobě máš, ale bojíš se o tom mluvit nahlas, aby ses navenek nezdál*la "jiná" nebo blázen.

Cítíš, že i nepříjemné pocity nesou své poselství. Když je přijmeš a nasloucháš jim, mohou tě navést správným směrem.

Ale někdy se do nich tak zamotáme, že přestáváme vidět cestu ven.

A právě v takových chvílích pomáhá setkání s lidmi, kteří to vnímají podobně.

Proto chci vytvořit prostor pro ty, kteří na sobě už pracují. Ale i pro ty, kteří žádnou techniku neobjevili, nebo se chtějí inspirovat i jinými cestami.

Společně se potkáme na magickém Vyšehradě.

Ve skupině je totiž snazší se otevřít a růst. Každý z nás je tvůrcem svého světa – ale společně se můžeme podpořit, sdílet a navzájem si pomoci lépe uchopit své starosti i vnitřní sílu.

Možná už aktivně nějakou techniku používáš, možná o nějaké jen uvažuješ, nebo ti to zatím nic moc neříká – to nevadí. Pokud tě láká ponořit se hlouběji do sebe, objevovat nové techniky a rozvíjet své vnímání, přidej se k nám.

Magický Vyšehrad, stejně naladění lidé a otevřenost pro nové pohledy ti mohou přinést další rozměr.

Pro někoho obrovský skok, pro jiného jen malý krůček. Obojí je v pořádku.

Nic není špatně ani správně – všechno prožíváme tak, jak to právě teď dokáže uchopit náš centrální nervový systém.

Přidej se k nám. A pokud nejsi z Prahy, využij tuto akci jako skvělou příležitost k poznávacímu výletu do hlavního města♥

CO TI ÚČAST PŘINESE

společné setkání s podobně naladěnými lidmi
příjemný zážitek a relaxaci
ukázku energetických a léčivých míst
možnost vedené meditace
lehkost, odpočinek, možná i uzdravení

PROGRAM

naladění se na skupinu
krátké představení sebe i svých záměrů
sladění skupinového záměru (není náhoda, s kým se potkáváme – skupinový záměr se často naplňuje rychleji než individuální)
Výměna zkušeností / sdílení, (kdo bude chtít sdílet)
procházka po léčivých a silových místech Vyšehradu
společné posezení na letní zahrádce (dobrovolné)

CO SI VZÍT S SEBOU

vodu, něco na mlsání
kapesníky
podložku nebo šátek na sezení
dobrou náladu (a i kdybys ji zrovna neměl/a, nastav se tak, že s námi ti bude dobře:))

DÉLKA SETKÁNÍ: cca 3 hodiny

Pokud budeš potřebovat odejít dřív, dej vědět předem, abychom mohli program přizpůsobit.

Vyber si z termínů, který Ti vyhovuje nejlépe a přidej se k nám.

MÍSTO SETKÁNÍ: Vyšehrad v Praze, u Rotundy sv. Martina

Těším se na tebe,

Kristína

Certifikovaná terapeutka a mentorka pro obnovu tvoji vnitřní pohody ♥

Pryč s brýlemi - vezměte své oči na procházku a brýle můžete zahodit

Tue, 28 Apr 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Intenzivní procvičování a individuální diagnostika pro každého účastníka, včetně doporučení konkrétních cvičení a automasáže reflexních bodů.

Proč na kurz a cvičení přijít

Protože se naučíte cviky a postupy, které přirozenou cestou zlepšují zrak
Seznámíte se s tajemstvím, bez kterého cvičení nefungují - řadu cviků totiž určitě znáte
Budete moci konečně odložit brýle a kontaktní čočky
Zmírníte nebo odstraníte jak krátkozrakost tak dalekozrakost
Získáte návod jak ve cvičeních samostatně pokračovat
Dozvíte se praktické "maličkosti", které odstraňují únavu očí při práci s počítačem, při studiu, četbě, sportu….

Co konkrétně uvidíte, uslyšíte a vyzkoušíte "na vlastní oči"

Budeme chodit, protahovat klouby, svaly - oči jsou součástí těla a cvičit jen oční cviky nestačí
Ukážeme si cviky a masáže na řádné prokrvení a okysličení mozku
Seznámíte se s jednoduchou a rychlou metodou nápravy zraku, která kombinuje to nejlepší z M. Norbekova, F. Víchy, J.Liebermana a O.Sorensena. (Používám ji 11 let a brýle nepotřebuji)
Dozvíte se v čem je "tajemství" bez kterého cvičení nefunguje, jak dlouho a jak intenzivně cvičit, abychom svým očím naopak neublížili
Intenzivně si zacvičíme celou základní sestavu, kterou budete využívat sami
Dostanete praktická doporučení pro posilování očí
Spolu s koncentrací a relaxací nastartujeme proces změny vidění, vyzkoušíte si děrované brýle

Účastníků je maximálně 7 a každému se lektorka věnuje.
Účastníci mohou s lektorkou konzultovat svoje problémy a výsledky cvičení i po kurzu e-mailem nebo telefonicky.

Poznámka: Jedná se o individuální přístup.

Zpívejme si

Thu, 21 May 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Chcete začít zpívat a nebo třeba si užívat zpěv i mimo sprchu? Nebo se jen uvolnit při zpěvu a zatím se vám to nedaří?

Pojďme to zkusit společně a jsem si jista, že minimálně jednu písničku si nepřestanete zpívat ještě hodně dlouho 3:)

Co si na kurzu ukážeme?

Nahlédneme do pěvecké techniky, díky které můžeme předejít špatným návykům a případným následným indispozicím.

Základem je správné dýchání, posazení hlasu, práce s bránicí a následné rozeznění. Možná to zní složitě, ale jde vlastně o jednu z nejpřirozenějších věcí na světě. Všichni máme hlas, jen se ho nesmíme bát užívat.

I hlas je pouze sval, který potřebuje posilovat tím správným způsobem ;)

Pro koho je kurz určen?

pro někoho, kdo už dlouho touží zpívat a stále hledá odvahu
kdo kdysi zpíval a chce se k tomu vrátit
pro někoho, kdo zpívá a myslí si, že mu to nejde
pro muže i ženy, pro děti i jejich rodiče, je fajn přijít zpívat spolu
pro každého, kdo se chce něco nového naučit

Co se tedy naučíte?

Poznáte, že i vy dokážete zpívat
Naučíte se dobře dýchat, precizně artikulovat a v neposlední řadě široce se usmívat a zpěv si užívat...

V DOBĚ LETNÍCH PRÁZDNIN NEVYUČUJI. POSLEDNÍ TERMÍNY JE MOŽNÉ DOMLUVIT DO 15. ČERVNA. DĚKUJI ZA POCHOPENÍ ;)

Velikonoční aranžování

Tue, 23 Mar 2027 23:00:00 GMT

Město: Praha

V tomto dvouhodinovém pracovním kurzu se účastníci seznámí se základy velikonočního aranžování květin, stručně si povíme o základech velikonoční výzdoby, jaké jsou trendy, kde čerpat informace a floristické nápady a dále dle dotazů.

Po celou dobu kurzu jsou k dispozici tuzemské i zahraniční floristické časopisy a knihy, nealko nápoje, potřebné nářadí a samozřejmě čerstvé květiny a dekorace.

Pod dohledem zkušené floristky si zhotovíte své vlastní velikonoční aranžmá ze živých květin či věneček na dveře. Kurz se koná v maximálním počtu 5-ti účastníků, což zajišťuje individuální přístup ke každému ze zúčastněných.

Po skončení kurzu získáváte certifikát o absolvování.

Překvapte svou rodinu a známé svou vlastní velikonoční dekorací, budeme se těšit!

Intuitivní tanec

Tue, 21 Apr 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Intuitivní tanec vychází z přirozeného pohybu, kterým nám tělo otevírá svoji moudrost. Intuitivním tancem se dostáváme sami k sobě, podporujeme přirozenou léčivou schopnost našeho těla na fyzické, emocionální i mentální úrovni. Rozvíjíme kreativitu a imaginaci, nacházíme naše zdroje, obnovujeme životní rovnováhu a prostřednictvím sebeuvědomění budujeme sebejistotu i ve vztahu k našemu okolí.

Při našich setkáních se budeme věnovat různým způsobům práce s pohybem i zpracování emocí v pohybu. Využijeme techniky tanečně pohybové terapie, např. body & mind centering, Bartenieff Fundamentals, autentický pohyb, Labanovu analýzu pohybu. Vyzkoušíme si různé pohybové kvality.

Jak lekce probíhají?

Obvyklá struktura vypadá takto:

1. Ladění (krátké povídání v kruhu, naladění se na vlastní tělo)

2. Rozproudění

3. Ponoření se do tématu

4. Uzavírání tématu a integrace prožitku

5. Uvolnění, protažení

Každá lekce má svoje téma. Podle naladění skupiny s ním pracujeme více nebo méně dynamicky a do hloubky. Ponoření do tématu podporuje výběr doprovodné hudby.

Pro koho je kurz určen?

Intuitivní tanec nevyžaduje žádnou předchozí znalost tanečních technik, je vhodný pro začátečníky i sportovce a tanečníky, kterým přináší kompenzaci pohybové zátěže.

Co si vzít s sebou?

Na sebe nejlépe pohodlné oblečení neomezující v pohybu. Tančíme naboso nebo v ponožkách.

Koktejly jsou věčné

Fri, 17 Apr 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Ahoj, cocktailians!

Vstoupili jste na stránku 1. dílu tréninkového tritptychu, jehož cílem je naučit vás míchat koktejly. Je dosažitelný?

V roce 1948 napsal David A. Embury, newyorský advokát a zanícený barman amatér, ve vynikající knížce The Fine Art of Mixing Drinks: „Kdokoliv může dělat dobré koktejly. Umění míchání nápojů není přísně a žárlivě střeženým tajemstvím. Ani schopností získanou lety svědomitého úsilí. Lze se mu naučit prakticky přes noc."

Na 250 účastníků, kteří prošli kursem Koktejly jsou věčné (I), se přesvědčilo, že David nepřeháněl.

V tomto kursu se naučíte použít v praxi tři základní metody výroby míšených nápojů: v tzv. míchací sklenici, v šejkru, přímo ve sklence, v níž se koktejl podává.

Kurs stojí 800,- Kč, trvá tři hodiny a koná se zpravidla jednou za měsíc v Bugsy's baru, jenž byl v roce 1996 zahrnut americkým týdeníkem NEWSWEEK mezi The Best Bars of the World.

V rámci kursu si namícháte čtyři koktejly. Co si namícháte, to si vypijete…

Kde se ve mně bere odvaha vést tento kurs již jedenáctým rokem? Svou standardní čtyřicetiletou kariéru jsem ukončil v roce 2002 jako šéfbarman Bebop Baru hotelu Radisson SAS Alcron Praha a dodnes působím pravidelně v pražském Bugsy's Baru jako specialista na klasické koktejly. Vydal jsem řadu odborných příruček, naposledy knížku Jeden koktejl nestačí (GRADA, 2023).

Co dál? Podívejte se na stránky kursů Koktejly jsou věčné II (již brzy) a Jeden koktejl nestačí!

Už nechci bojovat

Fri, 15 May 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Když už nechci bojovat: Praktický trénink pro náročné vztahy

Máte pocit, že ve vztazích narážíte hlavou do zdi? Vysvětlujete, ustupujete, nebo se naopak necháte vyprovokovat, ale výsledek je stále stejný? Přijďte si natrénovat, jak z tohoto kolotoče vystoupit.

O čem to bude?

Známe to všichni. Jsou vztahy – ať už partnerské, rodinné nebo ty v práci – kde se opakovaně dostáváme do úzkých. Cítíme tlak, vyčerpání nebo bezmoc. Často pak reagujeme automaticky způsobem, který nám dlouhodobě neprospívá: vysvětlujeme, tlačíme, obhajujeme se nebo ten moment jen mlčky stojíme.

Tento workshop není o pouhé teorii z učebnic psychologie. Poskytne bezpečný prostor pro trénink, kde si vyzkoušíte konkrétní věty a strategie pro situace, které vás v běžném životě trápí.

Co se konkrétně naučíte?

Cílem je, abyste odcházeli s konkrétními nástroji, které můžete hned druhý den použít. Zaměříme se na to:

Jak zachovat klid: Reagovat jasně a s nadhledem i ve chvílích, kdy by jindy převzaly kontrolu emoce.
Hranice bez viny: Jak říct "ne" nebo "takhle ne", a to bez křiku, manipulace a výčitek svědomí.
Slovník pro těžké chvíle: Odnesete si konkrétní věty a formulace, které fungují.
Empatie vs. Sebeobětování: Jak rozlišit, kdy druhého chápeme, a kdy už se necháváme převálcovat.
Respektující asertivita: Jak komunikovat účinně s respektem k sobě i druhým.

Jak bude kurz probíhat?

Kurz je koncipován jako zážitkový a praktický trénink.

Vycházíme z reálných situací, které vy sami zažíváte (nebo se kterými se běžně setkáváme). Vše probíhá v bezpečném a důvěrném prostředí pod vedením zkušené lektorky. Důraz klademe na to, abyste si nové dovednosti osahali v praxi a dokázali je přenést do svého každodenního života.

Pro koho je kurz určen?

Pro ty, kteří se cítí ve svých vztazích vyčerpaní nebo tlačení do kouta.
Pro ty, kteří chtějí umět lépe zvládat konflikty a emočně vypjaté situace.
Pro každého, kdo chce přestat reagovat "automaticky" a začít jednat vědomě a klidně.

Mindful games: Všímavé hraní

Tue, 28 Apr 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Jako děti jsme si často hráli. S příchodem dospělosti nás zavalily povinnosti a na hry plné zvídavosti, fantazie a spontaneity jsme skoro zapomněli. Z obavy, že nás budou lidé posuzovat, nechceme ztratit kontrolu nad situací. Když si to ale dovolíme, může se hravost stát zdrojem naší energie.

Pojďme společně popustit uzdu představivosti, zahodit všechna očekávání, uvolnit napětí a naladit se na přítomný okamžik. Uděláme malý krůček za hranici komfortní zóny a budeme improvizovat. Díky tomu se můžeme znovu propojit s vnitřním dítětem a zažít autentickou radost ze hry.

☘️

Co jsou mindful games?

Jde o krátké a jednoduché hry vycházející z praxe mindfulness. Mindfulness (všímavost) se dá popsat jako schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování nebo očekávání. Je to stav mysli, v němž prožíváme „tady a teď“ z pohledu nezávislého pozorovatele. Získáváme odstup, vhled a větší kontrolu nad tím, co se děje v nás a kolem nás. Díky všímavosti dochází k porozumění, že obsah našich myšlenek není objektivním popisem skutečnosti, ale je ovlivněný předchozí zkušeností a aktuálními pocity.

☘️

Pro koho to je a kolik to stojí?

Všímavé hraní je tu pro všechny bez rozdílu věku. Vstupné je dobrovolné, na konci budete mít možnost dát příspěvek do všímavé kasičky a podpořit organizaci dalších hravých a inspirativních setkání.

☘️

Co s sebou a na sebe?

Přijďte prosím s otevřenou myslí, se zvídavostí a chutí zkoušet nové věci. Vezměte si pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu.

Večer s makramé: vytvořte si závěs na květináč

Thu, 23 Apr 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Dopřejte si večer pro sebe a objevte kouzlo makramé

Přijďte na chvíli zpomalit, tvořit rukama a odnést si domů vlastnoručně vyrobený kousek. Na workshopu si společně osvojíme základní makramé uzlíky, se kterými si pak vystačíte i pro další vlastní tvoření.

Makramé si v posledních letech získalo velkou oblibu...a není divu. Do interiéru vnese útulnost a přirozenost. Samotné tvoření navíc příjemně zklidňuje, pomáhá vypnout hlavu a přináší radost z něčeho, co vzniká přímo pod vašima rukama.

Co vás na workshopu čeká

Během přibližně 2,5 až 3 hodin si:

představíme různé druhy šňůr a jejich využití,
naučíme několik základních makramé uzlů,
ukážeme si, jak správně odhadnout a naměřit délku šňůr,
krok za krokem vyrobíme závěs na květináč, který si odnesete domů.

Pro koho je workshop určen

Workshop je vhodný pro úplné začátečníky. Není potřeba mít žádné předchozí zkušenosti, celým procesem vás provedu postupně a srozumitelně.

Co si odnesete

Domů si neodnesete jen hotový výrobek, ale i základy, na kterých můžete stavět dál. Naučené uzlíky využijete i při tvorbě dalších dekorací nebo dárků. U makramé je jedním z nejčastějších začátečnických oříšků správná délka šňůry. Na workshopu si ukážeme jednoduchý princip, jak délku odhadnout tak, abyste při tvoření nezjistili, že vám materiál chybí těsně před dokončením.

Co s sebou

Nepotřebujete vůbec nic, stačí přijít s dobrou náladou. Veškerý materiál bude na místě k dispozici. Připravené budou různé šňůry, převážně v přírodních a zemitých odstínech. Pokud už teď víte, že byste si přáli jinou barvu, napište mi to prosím do poznámky k přihlášce – ráda to zkusím zohlednit.

Na co dalšího se můžete těšit

Na lahodný čaj nebo voňavou kávu a sušenky k zakousnutí, příjemné prostředí ateliéru s výhledem na Prahu a především příjemné zastavení v každodenním shonu. Těším se na vás!

Pečení pro začátečníky - naučte se péct klasické české dezerty s jistotou

Fri, 17 Apr 2026 22:00:00 GMT

Město: Praha

Něco už jste upekli, ale nedopadlo to přesně jak jste si představovali?

Bábovka byla tuhá nebo suchá místo jemné a šťavnaté.
Kynuté těsto nevykynulo - nebo se naopak při pečení úplně rozjelo.
Piškot "spadl" a zůstal nízký.
Krém se srazil.

A vy vůbec nevíte proč.

Není to Vaše chyba, jen Vám chybí základy.

Pečení je totiž trochu věda. Stačí nedodržet pár pravidel… a výsledek je úplně jiný, než čekáte. A to se běžně děje i lidem, kteří jinak vařit umí.

Přitom...

Není nic lepšího než vytáhnout plech z trouby, provonět celý byt a sledovat, jak se všichni sbíhají ke stolu 😊

Pojďte to změnit!

Za jedno odpoledne pochopíte základy, díky kterým vám pečení začne fungovat.

Co se spolu naučíme:

Cupcakes se základním ovocným krémem

jak udělat jemné a nadýchané muffiny
krém, který můžete použít i na dort
jak s krémem pracovat, aby držel tvar a byl krásně hladký

Kynuté těsto

jak pracovat s droždím („živé těsto“)
co je potřeba dodržet, aby opravdu vykynulo
tvary, náplně a jednoduché zdobení
vánočka, mazanec a koláče nebo buchty už Vás nepřekvapí

Piškotovou roládu

správné našlehání těsta
základ pro roládu i dortový korpus

Sušenky typu esíčka

proč se někdy rozjedou
jak udržet tvar
jak docílit správné chuti i struktury
jak upéct sušenky, na kterých se udrží razítka

Bonus na konec: práce s čokoládou

proč čokoláda někdy zešedne
jak ji jednoduše v domácích podmínkách temperovat, aby byla lesklá a křupavá

Kurz probíhá v malé skupince (max. 3 účastníci), abych se Vám mohla plně věnovat a je dost prostoru zodpovědět všechny dotazy. Vše si zkoušíte sami a co si upečete, to si poté také odnesete domů :-)

Většinu receptů budeme dělat jen ručně, ke šlehání použijeme základní šlehač, který máte nejspíš doma. O možnostech hnětení těsta robotem si budeme povídat, my ho ale stejně zaděláme ručně a ani doma hnětač mít nemusíte.

Co vám kurz reálně dá:

Nejen recepty. Hlavně pochopení:

proč se těsto nemá přemíchat
jak poznat, že je správně vykynuté
co dělat, když se něco nepovede

Kurz je zaměřený na snadné domácí pečení, žádná fancy cukrařina. Ukážeme si vše, co potřebujete proto, abyste už doma zvládli všechny nejběžnější dezerty: bábovku, klasické buchty na plech (třeba perník nebo bublaninu), muffiny, vánočku, mazanec, honzovy buchty, buchtičky (se šodó), světlý i tmavý dortový korpus, běžná cukroví typu vanilkové rohlíčky, perníčky nebo linecké.

Potřebujete s sebou něco?

Všechny suroviny i nástroje budou na místě. Vezměte si jen jednu větší (plastovou) krabičku na jídlo, ve které si upečené dobroty odnesete.

Zbytek je na vás!

Kurz je připravený, ale pokud vás cokoliv zajímá, ptejte se! Pokud budou možnosti, můžeme si ukázat cokoliv dalšího.

Máte nějaké pochybnosti?

"Co když jsem ještě nic péct ani nezkusil*a?"

To vůbec nevadí. Kurz je určen i pro naprosté začátečníky i pro ty, co už něco zkusili, ale necítí se jistí v základech.

"Nebude to trapné, že nic neumím?"

Budeme ve skupince maximálně tří účastníků, všichni jste na tom stejně a dám si záležet na tom, aby atmosféra na kurzu byla respektující pro všechny. Můžete také zvolit individuální variantu kurzu, kde na Vás nebude nikdo další koukat :-)

"Nejsem si jistý, jestli se mi to vyplatí."

Kurz vám dá základy, které využijete každé pečení – ušetříte čas, nervy i peníze za zkažené pokusy. To je investice, která se vrátí hned při pár prvních dezertech, obzvlášť pokud bychom to srovnali s dobrotami z fancy pekárny/cukrárny. Nehledě na kvalitu jídla, kterou budete mít plně pod kontrolou.

"Mám omezení (bezlepek, bezmléka), zvládneme to také?"

Ano, kurz je možné upravit do bezalergenní podoby. Jen speciálně u bezlepkové varianty počítejte s jistými omezeními (např. horší práce s těstem a tím souvisejícím zdobením). Vše ale zvládneme také.

Pokud vás láká konečně pochopit pečení a mít jistotu, že vám to doma bude fungovat, ráda vás na kurzu přivítám.