https://www.naucmese.cz/ Fri, 23 Oct 2026 09:05:29 GMT Nové termíny kurzů <p><strong>Město: </strong>Webinář - online</p><p><strong>Kdy naposledy jsi se opravdu zeptala sama sebe: „Co potřebuji já?“</strong><br />Žijeme v době, která po nás chce výkon. Pečování o druhé, zvládání mnoha rolí najednou. A z každé knihy, webu, podcastu, od rodiny i kamarádů k tomu přichází další a další rady – co bychom měly, co by nám prospělo, jaké bychom měly být. Mnohé z nás se v tom ztratily.</p> <p>Navíc v sobě neseme vzorce z naší původní rodiny. Slova, která jsme slyšely tolikrát, až začala znít jako náš vlastní hlas. Co se „má“, „nemá“, co je „správné“ a co „sobecké“. A tak podle toho žijeme, nějak zvládáme, usmíváme se, staráme se o všechny kolem. Výsledkem pak často je, že spíš přežíváme, než žijeme.</p> <p><strong>Někdy chybějícím kusem skládačky není další informace. Je to:</strong></p> <p>Podpora.<br />Vědět, kde začít.<br />Připomínka, že i pět minut se počítá.<br />Mít kolem sebe lidi, díky kterým je snazší se projevit.<br /> <br /> <br /><em><strong>Neexistuje jeden návod, ale existuje jedna cesta, po které za každých okolností stojí za to jít.</strong></em><br /><br />Nemáme žádný univerzální návod. Nevěříme, že existuje jeden způsob, jeden recept, který sedne všem. Ale věříme, že existuje jedna cesta, která s sebou přináší odpovědi a řešení. <br />A to je právě cesta k sobě. <br /><strong>Na základě toho, co jsme objevily, prožily, a co vídáme u našich klientek, věříme v sílu určitých principů a postupů, které pomáhají jít po této cestě.</strong> <br /><br />A právě z toho vznikl náš 12týdenní program pro ženy, které cítí, že chtějí přestat bojovat s proudem a naučit se v něm přirozeně plout.<br /><br />Každá žena je zcela jiná, přichází s jiným příběhem. <br />Ale jedno máme společné – každá v sobě neseme svůj vlastní, jedinečný dar. Naším záměrem není říkat ti, jaká jsi a co přesně potřebuješ. Protože to víš jen ty sama. Chceme ti nabídnout to, co jsme na své cestě objevily a co se nám osvědčilo: principy a techniky, které fungují jako spolehlivý kompas, ať už řešíš vztahy, práci, zdraví, energii nebo vnitřní klid. Naším přáním je, aby sis v tomto programu osvojila to, co s tebou bude rezonovat, co tě skutečně osloví, a díky tomu vytvořila svou vlastní transformační cestu.<br /><br />Vedle našich poznatků, nástrojů a technik bychom ti v celém procesu chtěly poskytnout pomocnou ruku, nebo tedy hned dvě. Po celých 12 týdnů s tebou budeme v kontaktu nejen na online setkáních. Sedm dní v týdnu budeme k dispozici v soukromé telegramové skupině. Když si nebudeš vědět rady nebo budeš chtít jen tak sdílet, co se v tobě právě odehrává, nemusíš čekat na další živák. Napíšeš nebo nahraješ hlasovku a my ti odpovíme.</p> <p>Protože víme, že skutečná změna se odehrává kontinuálně, s každou další myšlenkou, zážitkem, uvědoměním. Chceme tam pro tebe být v průběhu celé cesty, ať už je úterý odpoledne nebo neděle ráno.<br />NECHCEME TI ŘÍKAT, JAK MÁŠ ŽÍT!<br />Chceme ti „v kruhu žen“ vytvořit bezpečný prostor, ve kterém můžeš na chvíli zpomalit, podívat se na svůj život z jiné perspektivy a začít si hledat vlastní odpovědi.</p> <p>Navíc, pokud budeš chtít – můžeš průběžně získávat zpětnou vazbu a inspiraci jak od nás, tak od žen, které se budou tohoto programu účastnit.</p> <p> <br /><strong>Co tě čeká</strong><br /><em>Žádné složité teorie a motivační klišé. Místo toho ti krok za krokem ukážeme, jak:</em></p> <ul> <li>vstoupit do vlastního „flow“ – jak dělat věci s větší lehkostí a bez vyčerpání</li> <li>napojit se na stabilní vnitřní zdroj síly, ze kterého můžeš čerpat v klidu i v náročném období</li> <li>porozumět sobě – svým emocím, hranicím a skutečným potřebám</li> <li>objevit skryté bloky, sabotéry a vzorce jednání, které tě dosud brzdily</li> <li>zavést změny, které opravdu přetrvají<br /><br /><strong>Jak cesta vypadá</strong><br /><em>Dvanáct týdnů, ve kterých na to nejsi sama:</em></li> <li>12 týdenních témat, meditací a praktických cvičení pro každodenní život</li> <li>průběžná podpora od obou lektorek 7 dní v týdnu v soukromé telegramové skupině</li> <li>2× měsíčně živá online setkání v bezpečném, podpůrném kruhu žen</li> <li>každý týden autorské audionahrávky na konkrétní témata, meditace a relaxace, které ti zůstanou k dispozici i po ukončení programu</li> <li>vedení dvěma terapeutkami s dlouholetou praxí, které tě bezpečně provedou vším, co přijde</li> </ul> <p><em><strong>Kapacita je omezena na 12 žen. Abychom mohly zajistit hloubku, bezpečí a opravdu osobní přístup pro každou z vás.</strong></em></p> <p> <br /><strong>Program týden po týdnu - 12 týdnů krok za krokem:<br /></strong><br /><strong><em>01 JÁ – Vztah sama k sobě a ke svému tělu</em></strong><br />Jak v něm být konečně doma a cítit se dobře<br />Sebeláska, sebehodnota, péče o sebe<br />Kdo jsem a kam směřuji<br /><br /><em><strong>02 Být v souladu sama se sebou</strong></em><br />Jak poznat, že jsem v souladu se sebou<br />Jak se správně pro sebe rozhodovat<br /><br /><em><strong>03 Jak podpořit sebe sama, když se nedaří</strong></em><br />Techniky, jak se rychle dostat do pohody<br />Změna nastavení a ukotvení proměny<br /><br /><em><strong>04 Důvěra</strong></em><br />Důvěra v sebe, lidi a život<br />Jak se vztahuji k životu a jaké mám vzorce<br /><br /><em><strong>05 Komunikace jako klíč</strong></em><br />Jak mluvím sama se sebou i s druhými lidmi<br />Jak komunikovat svoje emoce, potřeby a názory<br /><br /><em><strong>06 Hranice</strong></em><br />Jak nastavovat zdravé hranice v životě, v práci i ve vztazích<br />Laskavé NE bez výčitek a jak přestat být hodná holka<br /><br /><em><strong>07 Limity a sabotéři v našich životech</strong></em><br />Přesvědčení, která nás limitují<br />Jak pracovat s limity a z jaké pozice jednám<br /><br /><em><strong>08 Zdraví</strong></em><br />Co ovlivňuje naše zdraví a jak o něj pečovat<br />Co nám tělo říká, když bolí nebo je nemocné<br /><br /><em><strong>09 Můj vztah k financím a hojnosti</strong></em><br />Vztah k hojnosti a penězům<br />Jak si přitahovat hojnost do života<br /><br /><em><strong>10 Vztahy (partnerské, rodinné, pracovní)</strong></em><br />Jak v nich najít sama sebe a neztratit se<br />Intimita, blízkost a vášeň ve vztahu<br /><br /><em><strong>11 Moje práce / Moje poslání</strong></em><br />Co jsou mé silné stránky a co miluji dělat<br />Čím se chci živit a jak pomáhat druhým<br /><br /><em><strong>12 Samota a čas pro sebe</strong></em><br />Jak se cítím, když jsem sama<br />Proč není důvod se bát „být sama“<br />Osnova témat není striktně daná – budeme vycházet i z potřeb a požadavků vás, účastnic.<br /> <br /><br /><strong>Výsledky programu - co během 12 týdnů můžeš získat a naučit se:</strong><br />Lépe se seznámíš sama se sebou – takovou, jaká skutečně jsi<br />Naučíš se dobře a v souladu rozhodovat<br />Naučíš se s klidem zvládat náročné životní situace<br />Znovu získáš životní radost a pocity štěstí<br />Nastartuješ svou vášeň, tvořivost a ženskost<br />Naučíš se používat svou hlavu a tělo tak, aby tě podporovaly<br />Naučíš se nastavovat hranice a říkat laskavé NE bez výčitek (PŘESTANEŠ BÝT HODNÁ HOLKA)<br />S respektem k sobě i k druhým se naučíš komunikovat své potřeby, emoce a názory<br />Osvojíš si techniky, které pomohou udržet tvé tělo zdravé<br />Budeš plná energie a znovu zazáříš<br />Vrátíš se do přirozené ženské energie a z ní budeš dále jednat a tvořit<br />Získáš láskyplný vztah k sobě, svému tělu i k druhým<br />Naučíš se měnit nefunkční mentální návyky a vzorce<br />Naučíš se plně důvěřovat sobě i životu<br /> </p> Tue, 10 Nov 2026 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/ja-cesta-k-sobe-online-program-pro-zeny?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/ja-cesta-k-sobe-online-program-pro-zeny?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Nasavrky</p><h2>Čtyři dny bez telefonu. Jeden den v tichu. Prostor, ve kterém se můžeš znovu potkat sama se sebou.</h2> <p><br />Kolikrát už jsi řekla, že to zvládneš? Kolikrát jsi šla dál, i když jsi cítila, že už je toho na tebe moc? Kolik emocí jsi odsunula stranou, kolik věcí nechala nevyřčených a kolikrát ses postarala o všechny kolem sebe, zatímco na sebe samotnou už nezbyl čas?</p> <p>Možná jsi zvyklá být tou, která všechno drží pohromadě. Tou, která se stará, pomáhá, myslí dopředu a zvládá další a další povinnosti. Možná jsi máma, partnerka, dcera, kamarádka nebo žena, od které všichni něco potřebují.</p> <p><strong>A možná už někde uvnitř cítíš, že potřebuješ na chvíli přestat všechno držet.</strong></p> <p>Co kdyby ses tentokrát nemusela starat o nic jiného než o sebe?</p> <p><strong>Zvu tě na čtyři dny, během kterých odložíme každodenní role, vypneme telefony a obrátíme pozornost zpátky k sobě. Do svého těla, ke svým emocím, k dechu a k tomu, co v nás často zůstává skryté.</strong></p> <p>Vědomě si vytvoříme prostor pro naši hlubší vnitřní práci a ztišení.</p> <p>Ticho nám může ukázat, kolik prostoru běžně zabírají naše myšlenky, jak často hledáme rozptýlení a jak náročné někdy je zůstat samy se sebou.</p> <p>Ticho není prázdnota. Může to být prostor, ve kterém konečně uslyšíme samy sebe.</p> <p>Budeme se učit vracet pozornost od neustálého proudu myšlenek k vlastnímu tělu a přítomnému okamžiku. </p> <p><strong>Čekají nás různé druhy meditace, vědomý dech, jemný jógový pohyb a pozorování našeho těla. </strong></p> <p>Někdy nepotřebujeme další informace. Potřebujeme si vytvořit podmínky, ve kterých můžeme to, co už víme, skutečně prožít.</p> <p><strong>Součástí našeho programu bude i kreativní okénko.</strong> Budeme malovat v tichu. Zhmotňíme si na plátno náše prožitky, to co si chceme odnést a připomínat.</p> <p>Tvoření pro nás nebude o výkonu ani o dokonalém výsledku. Bude to o energii, kterou si v daný okamžik budeme chtít přenést do našeho života.</p> <p> </p> <h2>ČTYŘI DNY V ZASTÁVCE OBOŘICE</h2> <p><br />Naše společné dny strávíme v Zastávce Obořice, v prostředí zrekonstruovaného statku obklopeného přírodou Železných hor.</p> <p>Na chvíli vystoupíme z každodenního rytmu a dovolíme si prožít několik dní jinak. </p> <p><a href="https://www.zastavka-oborice.cz">https://www.zastavka-oborice.cz</a></p> <h3> </h3> <h2>JAK BUDOU NAŠE DNY VYPADAT?</h2> <ul> <li><strong>Čtvrtek | Zastavení a záměr</strong></li> </ul> <p>Příjezd od 17:00, společná večeře v 18:00, seznámení, úvodní kruh a naladění na dny, které nás čekají. Začneme pozvolna, abychom mohly odložit každodenní shon a vstoupit do společného prostoru.</p> <ul> <li><strong>Pátek | Tělo, dech a emoce</strong></li> </ul> <p>Vědomý pohyb, meditace, dechová praxe a hlubší práce se sebou. Budeme obracet pozornost k tělu, emocím a tomu, co potřebuje být vyslyšeno.</p> <ul> <li><strong>Sobota | Den v tichosti</strong></li> </ul> <p>Celý den věnujeme našemu vnitřnímu světu, meditaci, pozorování těla, vědomé práci se sebou a tvoření. Den, kdy můžeme být plně přítomné tomu, co se v nás odehrává.</p> <ul> <li><strong>Neděle | Integrace a návrat</strong></li> </ul> <p>Poslední společné ráno, jemné uzavření, prostor pro uvědomění toho, co si odnášíme, a zakončení retreatu. Po společném obědě se vydáme zpět do každodenního života.</p> <p>Program se může přizpůsobovat potřebám skupiny a průběhu společných dní. Budeme pracovat do hloubky, ale zároveň s respektem.</p> <p> </p> <h2>PRO KOHO JE TENTO POBYT? </h2> <ul> <li>Pro ženy, které chtějí na chvíli vypnout a jsou připravené věnovat čas také  vnitřnímu světu.</li> <li>Pro mámy, které potřebují odložit každodenní péči o ostatní a na několik dní se soustředit také na sebe.</li> <li>Pro ženy, které chtějí prohloubit svou meditační praxi, učit se sebedisciplíně a vědomě pracovat s emocemi.</li> <li>Pro ty, kdo cítí potřebu zpomalit, ztišit se a získat odstup od každodenních podnětů.</li> <li>Pro ženy, které jsou ochotné vstoupit do zkušenosti bez telefonu, respektovat den v tichosti a dát prostor procesu, který nemusí mít předem přesně stanovený výsledek.</li> </ul> <h2><br />PRAKTICKÉ INFORMACE</h2> <p><br /><strong>Termín</strong>: 14.–17. ledna 2027</p> <p><strong>Místo:</strong> Zastávka Obořice, Obořice 2, 53825 Nasavrky (okr. Chrudim)</p> <p><strong>Příjezd</strong>: čtvrtek od 17:00</p> <p><strong>Začátek</strong>: čtvrtek v 18:00 společná večeře</p> <p><strong>Odjezd</strong>: neděle po obědě do 14:00</p> <p> </p> <h2>V CENĚ POBYTU JE ZAHRNUTO</h2> <ul> <li>ubytování na tři noci </li> <li>vege strava po dobu pobytu</li> <li>vedený program po celé čtyři dny</li> <li>meditace, dechová cvičení a jógový pohyb</li> <li>vedená práce s emocemi a tělesným vnímáním</li> <li>celodenní program v tichosti</li> <li>kreativní část včetně potřebného materiálu (malovací pomůcky a plátno)</li> </ul> <p>Moc se na Vás těším.</p> <p>S láskou, Paty</p> Wed, 13 Jan 2027 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/retreat-deep-dive-hluboko-do-sebe?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/retreat-deep-dive-hluboko-do-sebe?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Nymburk</p><p>Taky jste slyšeli, že indonéština je nejjednodušší jazyk na světě? 😄 Já si to po těch letech, co se ji učím, myslím čím dál míň.</p> <p>Ale ten začátek, abyste se zorientovali a uměli pozdravit, něco si koupit a objednat jídlo a usmlouvat suvenýry na trhu, to je hračka. To všechno zmákneme během 3 hodin na kurzu.</p> <p>Dozvíte se, co je indonéština vlastně za jazyk, jak funguje a jak se vyslovuje. Projdeme si základní situace a témata a k nim základní slovní zásobu. Budeme si povídat i o kultuře a zvycích. Až půjdete domů, už vám slova jako <em>silakan</em>, <em>selamat pagi</em> nebo <em>lima puluh</em> nebudou připadat jako náhodně poskládané slabiky 🙃</p> <p>Tady je to přehledně:</p> <p>🇮🇩 Základní slovo BAHASA (jazyk) aneb <strong>Co je indonéština zač</strong></p> <ul> <li>Jak je to s původem indonéštiny, je to umělý jazyk nebo jak?</li> <li>Výslovnost indonéštiny</li> </ul> <p>🗣️ Kouzelné slovo APA (co) aneb <strong>základní komunikace</strong></p> <ul> <li>Co, kdo, kde? <em>Apa kabar</em>? Jak se máš?</li> <li>Jak se představit a zeptat se na jméno či původ</li> </ul> <p>🤝 Nezapomenutelné slovo SELAMAT aneb <strong>pozdravy a společenské fráze</strong></p> <ul> <li>Ranní, denní a večerní pozdravy</li> <li>Slova zdvořilosti a respektu</li> </ul> <p>🧺 Důležité slovo BERAPA (kolik) aneb <strong>ceny, čísla a nakupování</strong></p> <ul> <li>Počítání 1–1000</li> <li>Jak se ptát na cenu, smlouvat, rozumět číslům</li> </ul> <p>🍚 Chutné slovo ENAK aneb <strong>jídlo, kam se podíváš</strong></p> <ul> <li>Jak si objednat jídlo a pití</li> <li>Nejčastější indonéské pochutiny</li> </ul> <p>🍛 Praktické slovo MAU (chtít) aneb <strong>jak si něco objednat</strong>, přát nebo poprosit</p> <ul> <li>Chtěl/a bych…, rád/a bych…</li> <li>Objednávka jídla, nápoje, nákup suvenýrů</li> </ul> <p>🧘 Laskavé slovo TERIMA KASIH (děkuji) aneb <strong>gesta, zvyklosti a slušnost</strong></p> <ul> <li>Co se sluší a nesluší</li> <li>Gesta a řeč těla</li> <li>Kulturní šoky aneb (ne)nechte se zaskočit</li> </ul> <p>📘 Výzva slova AYO aneb <strong><em>pojďme</em> se učit indonésky</strong></p> <p>Vypadá to na hodně nových slovíček, že? Ano, ale nebojte se. </p> <p>Před kurzem vám pošlu dokument, který když si vytisknete a třeba do něj jednou mrknete, udělá to dvojí službu: to, co budeme na kurzu probírat, pro vás nebude úplně cizí + budete mít prostor na poznámky, které pak můžete použít na cestě Indonésií jako tahák.</p> <p>Sejdeme se v našem indonéském bistru <a href="https://maps.app.goo.gl/4yh2Atsu3gQRvYm96">Bali Wok</a> v Nymburce u nádraží (jen 45 minut od pražského Hlaváku) a můžete u toho jíst třeba <em>nasi goreng</em>.</p> <p>🇮🇩❤️🇨🇿</p> <p>Pro koho kurz je: pro cestovatele, kteří chtějí z Indonésie poznat více než jen pohodlí teplého klimatu. Pro ty, kdo chtějí komunikovat s místními obyvateli jinak než anglicky nebo rukama nohama.</p> <p>Pro koho kurz není: pro ty, kteří indonésky už umějí, a pro ty, kdo hledají detailní výklad gramatiky.</p> <p>Pokud jedete do Indonésie jako skupina, můžeme se domluvit na individuálním kurzu jen pro vás. Stačí kontaktovat Naučme se a dáme to společně dohromady.</p> <p>Indonéština často tvoří kompozitní slova, třeba <strong>terima kasih</strong>, což znamená <em>děkuji</em>, je složeno ze slov <em>terima</em> (přijímat) a <em>kasih</em> (dávat nebo taky láska). Není to krása? Vhled do indonéštiny je vhledem do duše lidí, kteří jí mluví. Je možné, že díky většímu porozumění jazyku obyvatel země, kam se chystáte, pochopíte taky něco více o sobě. Proto tam přece chcete jet. Nebo ne?</p> Sat, 31 Oct 2026 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/rekni-to-indonesky-zaklady-jazyka-pro-cestovatele?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/rekni-to-indonesky-zaklady-jazyka-pro-cestovatele?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Humpolec</p><p> </p> <div><iframe src="//player.vimeo.com/video/1044727571?title=0&amp;byline=0" width="560" height="350"></iframe></div> <h3>Přijď si získat svůj 1. KLÍČ k úspěchu, natrénuj si přednes <br /> </h3> <p>Nauč se rychle si rozvrhnout a připravit prezentaci.</p> <p>Zároveň se naučíš natrénovat si přednes.</p> <p>Zažij si uvolněný a sebevědomý přednes se zaujetím svých posluchačů.</p> <p> </p> <p><strong>Zacílení:</strong> Rychlé promyšlení a příprava prezentace, trénink přednesu.</p> <p> </p> <p><strong>Forma:</strong> workshop, individuální trénink, skupinový trénink, trénink na míru pro projektové, pracovní týmy</p> <p><strong>Zábavné poznání:</strong> osobní online test: JAK komunikuji (k úvodnímu workshopu :) zašlu po přihlášení</p> <p> </p> <p><strong>Časová dotace:</strong> 4 hodiny</p> <p><strong>Možnost:</strong> navazující tréninkový skupinový kurz: 6 týdnů. Kurz má celkem 3 části, získání 3 KLÍČŮ k úspěchu.</p> <p>Po tomto úvodním webináři je možnost dále pokračovat v 6 týdenním praktickém online kurzu Lektorství jako umění.</p> <p>Kurz dále pokračuje formou webinářů, konzultací, online sdílení studijním materiály: pracovních listů, videí, prezentací, praktického tréninku lektorských dovedností.</p> <p> </p> <p>Těším se na společné propojení :)</p> <p><strong>Andrea Sofie</strong></p> <p>Lektorka komunikačních a prezentačních dovedností</p> <p>Facilitátorka kreativních technik<br />oceněná Lektorka roku 2014 za kurz Využití myšlenkových map <br />(v rámci soutěže AIDV a platformy Epale)<br />Lektorské minimum I., II, online trénink, Epale Platforma<br />celonárodní zkouška: Lektor dalšího vzdělávání</p> <p>English Tutor &amp; Mentor</p> Tue, 08 Oct 2126 22:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/priprava-prezentace-a-umeni-prednesu-rychle-a-jednoduse?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/priprava-prezentace-a-umeni-prednesu-rychle-a-jednoduse?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Webinář - online</p><p>Možná si říkáš: „Do opravdovýho perfekcionisty mám daleko, nemám přece doma věci srovnaný do pravejch úhlů.“ Jenže takhle perfekcionismus vypadá málokdy. Jeho teplý hnízdečko leží někde úplně jinde a může vypadat třeba takhle:</p> <p>✨ Do mailu napoprvé přiložíš špatnou verzi souboru a myslíš na to před spaním ještě tři dny.<br />✨ Místo radosti ze splněnýho cíle si už v hlavě plánuješ další milník.<br />✨ Finišování odkládáš na co nejpozději, abys měl/a jistotu, že máš čas vypiplat všechno na 110 %.<br />✨ Nejsi pyšnej/á, že jsi projekt dokončil/a tak rychle - přemýšlíš, co všechno šlo udělat líp.<br />✨ Máš pocit, že když zvolníš, všechno se rozpadne.</p> <p>Výsledek? Neustálý vnitřní napětí, přetížení a pocit, že i když děláš maximum, nikdy nemáš všechno tak, jak bys chtěl/a.</p> <p> </p> <p>Je ti to povědomý? Tak to tě srdečně zvu na svůj autorskej workshop Radar zdravého perfekcionismu, kde si společně posvítíme na to, jak jsi na tom jsi a co s tím.</p> <p> </p> <p>Co tě čeká?</p> <p>Cílem workshopu není abys přestal/a mít vysoký nároky na svůj život a práci. Perfekcionismus není potřeba vyléčit, je to superschopnost - ale jen pokud slouží on tobě a né ty jemu.</p> <p>Během dvou hodin si zmapuješ, jak na tom aktuálně jsi, ve kterých oblastech máš perfekcionismus zkrocenej a kde ti trochu zvlčel. Naplánuješ si změnu, která ti do života přinese to, co nejvíc potřebuješ a budeš mít moji osobní podporu při jejím uvádění do praxe.</p> <p> </p> <p>Co si odneseš?</p> <p>✨Analýzu svýho perfekcionismu: Zjistíš, ve kterých oblastech ti perfekcionismus pomáhá a kde už ti potichu přerůstá přes hlavu.</p> <p>✨Aktivní aha-momenty: Pojmenujem tvoje zdroje, rezervy i vnitřního kritika (a zjistíš, že v tom zdaleka nejsi sám/a).</p> <p>✨Konkrétní změna: Odneseš si 1 jednoduchej, realistickej experiment pro svůj každodenní život, kterej můžeš začít okamžitě testovat.</p> <p>✨PDF souhrn &amp; pracovní list (po workshopu): Přehlednej materiál, kterej ti pošlu e-mailem po skončení workshopu. V průběhu budeme tvořit jednoduše na obyčejnej papír, takže nemusíš nic předem tisknout.</p> <p>✨Osobní 30minutový call se mnou: Uvědomění večer u noťasu jsou fajn, ale až se ti zas nakupí tuna povinností, je snadný sklouznout zpátky přesně tam, kde jsi byl/a. Proto máš v ceně i individuální check-in (do měsíce od akce), kde vyhodnotíme tvůj experiment a doladíme ho.</p> <p><br />💬 Co říkají o workshopu účastníci?</p> <p>“Jsem perfekcionistka a občas (ok, často) bojuju s tím, kde je jaká hranice, tlak nebo nároky vůči sobě a ostatním v pořádku a kde už to přeháním. Kačí nás krásně, mile a vtipně provedla workshopem a díky super otázkám jsem si uvědomila, že to není tak strašný, jak mi hlava nakecává. Že jsou i další lidi, kteří to mají podobně a že to můžu zase o kousek posunout směrem do větší radosti a lehkosti. ”<br />— Petra V.</p> <p>“Můj největší aha-moment byl, když jsem si uvědomila, že i když nejsem dost dobrá ve svých očích, v očích někoho jiného dost dobrá jsem. Je důležité být k sobě laskavější a vnímat své úspěchy se stejnou váhou jako neúspěchy. Chtít na sobě pracovat, ale zároveň se netrestat za to, že ve vlastních očích stále ještě nejsme dokonalí. Workshop bych doporučila každému, kdo o sobě občas pochybuje.”<br />— Zuzana O.</p> <p>Kačka je velice příjemná, hezky se poslouchá a člověk se nebojí říct nebo napsat cokoliv, protože nemá vůbec potřebu někoho srážet nebo se dívat spatra kvůli nějakému názoru. Cítila jsem se tam velmi dobře, byla i sranda a mohla jsem se na nějaké své vlastnosti podívat z jiného úhlu pohledu.<br />— Martina L.</p> <p> </p> <p>⚙️ Praktický informace &amp; FAQ</p> <p>Kdy: Čtvrtek 5. 11. 2026 | 18:00 – 20:00<br />Kde: Online přes Google Meet (odkaz ti dorazí po registraci)<br />Kapacita: Omezeno na maximálně 30 účastníků pro zachování komorní atmosféry<br />Cena: 700 Kč (zahrnuje 2h workshop + 30minutový individuální call)</p> <p> </p> <p>Bude z workshopu záznam?<br />⚠️ Nebude. Chci pro nás vytvořit bezpečnej a důvěrnej prostor, kde můžou všichni otevřeně sdílet, co potřebujou.</p> <p>Ale co když nakonec nebudu mít čas?<br />Do 48 hodin předem můžeš zrušit účast a vrátím ti peníze. Když mi to nahlásíš později, platbu nevracím, ale můžeš za sebe poslat náhradníka (je potřeba dát mi vědět jeho jméno a email).</p> <p>Co si mám předem nachystat?<br />Nemusíš nic tisknout, stačí ti obyčejnej papír a tužka. Využijem i pastelku, ale není nutná.</p> <p>Musím mluvit na kameru nebo sdílet osobní věci?<br />Nemusíš. Můžeš se aktivně zapojovat v chatu, nebo si jen potichu zpracovávat svoji reflexi na papír. Intenzitu zapojení si určuješ ty sám/a.</p> <p> </p> <p>✨Máš chuť získat nadhled a zbavit se neustálýho tlaku? Zarezervuj si svoje místo a zkroť svůj perfekcionismus.</p> <p>Těším se! ♥️<br />Kačka</p> Wed, 04 Nov 2026 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/radar-zdraveho-perfekcionismu?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/radar-zdraveho-perfekcionismu?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Rychnov u Jablonce nad Nisou</p><p>Od jógového pohybu k tanečnímu flow a Tribal Fusion.</p> <p>Celodenní pohybový workshop, ve kterém se naučíme pracovat s flow – plynulým pohybem, který propojuje jednotlivé pozice, kroky a taneční prvky do jednoho přirozeného pohybového celku.</p> <p>Začneme jógou. Budeme pracovat s dechem, mobilitou, stabilitou, páteří, boky a celým tělem. Z jednotlivých jógových pozic postupně vytvoříme plynulé přechody a začneme pracovat s pohybem v rytmu.</p> <p>Flow bude hlavním principem celého dne.</p> <p>Postupně do něj zapojíme prvky Tribal Fusion – moderního břišního tance s vlivy dalších tanečních stylů. Přidáme izolace, vlny, práci s hrudníkem a boky, paže, akcenty, rytmus a taneční výraz.</p> <p>Budeme hledat způsob, jak jednotlivé pohyby nejen provést, ale také je plynule spojovat, měnit jejich dynamiku a reagovat na hudbu.</p> <p>V závěru dne všechny získané principy propojíme do taneční choreografie.</p> <h2>Co vás čeká?</h2> <ul> <li>JÓGA - dech, mobilita, stabilita, práce s páteří, boky a středem těla</li> <li>FLOW - plynulé přechody, práce s těžištěm, rytmem, prostorem a návazností pohybů</li> <li>TRIBAL FUSION - izolace, vlny, hrudník, boky, paže, akcenty a prvky břišního tance</li> <li>FUSION - inspirace dalšími tanečními styly a jejich propojení s Tribal Fusion</li> <li>TANEČNÍ VÝRAZ - hudba, rytmus, dynamika, improvizace a práce s vlastním pohybem</li> <li>CHOREOGRAFIE - vše nakonec spojíme do delší taneční kombinace</li> </ul> <h2>Co si odnesete?</h2> <p>Nový způsob, jak pracovat s vlastním tělem a pohybem. Naučíte se základní principy flow a jejich využití v józe i tanci, osvojíte si nové taneční prvky a kombinace a vyzkoušíte si, jak techniku postupně proměnit v plynulý taneční pohyb.</p> <p>Cílem není jen naučit se choreografii. Chceme pochopit, jak se pohyb může jeden do druhého přelévat a jak z jednotlivých prvků vytvořit vlastní flow.</p> <p>Součástí workshopu je pauza na oběd a krátké přestávky během dne.</p> <p><strong>Workshop je vhodný pro tanečnice i ženy se zkušeností s jógou, které chtějí svůj pohyb rozšířit o taneční prvky. Předchozí zkušenost s Tribal Fusion není nutná.</strong></p> Fri, 27 Nov 2026 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/flow-od-jogy-k-tribal-fusion?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/flow-od-jogy-k-tribal-fusion?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Rychnov u Jablonce nad Nisou</p><p><strong>REGULACE STRESU: jóga • dech • relaxace • meditace</strong></p> <p>Celodenní praktický kurz zaměřený na to, jak lépe pracovat se stresem, napětím a celkovým přetížením.</p> <p>Během dne propojíme jemnou jógu, dechová cvičení, relaxaci a meditaci. Zaměříme se na vnímání těla, zpomalení dechu, uvolnění napětí a schopnost vědomě přecházet z aktivace do klidového stavu.</p> <p>Čekají vás dvě jógové praxe, dechová cvičení, vedená relaxace a meditace. Součástí kurzu bude také vysvětlení základních principů stresové reakce a práce nervového systému – jednoduše a především prakticky.</p> <p>Na závěr si vytvoříte vlastní krátkou sestavu, kterou můžete využít doma nebo kdykoliv během dne, kdy potřebujete zpomalit, uvolnit napětí a znovu získat větší klid a soustředění.</p> <p><strong>Kurz je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří už jógu nebo meditaci znají. Není potřeba předchozí zkušenost.</strong></p> <h2>Program</h2> <p>9:30–17:00: jóga • dech • práce s napětím • relaxace • meditace • vlastní praxe</p> <p>Součástí programu je přibližně hodinová pauza na oběd. Oběd není v ceně kurzu, můžete si přinést vlastní nebo využít možnosti občerstvení v okolí.</p> <p><strong>Cena:</strong> 1 300 Kč</p> <p>V ceně je celodenní program, vedení lektorky a materiály k vlastní praxi.</p> <p>Počet míst je omezený, aby zůstal zachován prostor pro individuální přístup.</p> Fri, 06 Nov 2026 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/regulace-stresu?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/regulace-stresu?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Rousínov</p><p>Dvoudenní kreativní kurz, na kterém se pustíme do <strong>větších mozaikových projektů</strong> jako třeba deska stolku, otočný servírovací talíř, prostornější květináč/váza nebo třeba obraz na stěnu... nebo stihnete 2-3 menší díla.</p> <p>Žádné předchozí zkušenosti s mozaikou ani jiným výtvarnem nejsou třeba, kurz je vhodný i pro <strong>úplné začátečníky</strong>... budeme si hrát a objevovat, co všechno mozaika jako technika nabízí.</p> <p><strong>Co se naučíte</strong></p> <ul> <li>vytvořit vlastní <strong>návrh mozaiky</strong></li> <li><strong>rozbíjet</strong> a štípat keramiku a porcelán (s využitím speciálních mozaikových kleští)</li> <li>zabrušovat střípky</li> <li><strong>lepit mozaiku</strong> na podklad</li> <li><strong>spárovat</strong></li> </ul> <p><strong>Co si odnesete</strong></p> <ul> <li>spoustu nových dovedností</li> <li><strong>originální mozaikový výrobek</strong> - a jeho výběr je zcela na vás, jen upozorňuju že úúúplně maximální velikost mozaikové plochy by měla být kolem 50x50 cm... kromě stolku či servírovacího talíře to může být květináč, busta, zrcadlo s překrásným rámem, motiv na kameni, domovní číslo...</li> </ul> <p><strong>Průběh kurzu, co s sebou</strong></p> <ul> <li><strong>první den</strong> dílna začíná v <strong>10h, </strong>končíme kolem 17h, a domluvíme se na časovém rozvržení druhého dne - začíná se dle domluvy mezi 9 a 10h,  konec mezi14-15h. Počítejte s cca s hodinovou pauzou na oběd. Budeme věnovat návrhu, přípravě střípků a lepení</li> <li><strong>druhý den</strong> mozaiku dokončíme a vyspárujeme</li> <li>oběd není v ceně, ale je možné si ho objednat. K dispozici lednička a mikrovlnka + běžně kuchyňské vybavení.</li> <li>s sebou kromě jídla (a případně podkladu) nepotřebujete nic, jen pracovní oblečení a přezůvky. Pokud se nechcete umazat od spárovačky, můžete si vzít tenké doktorské rukavice (ale bez nich to jde líp ;-))</li> <li>můžete si přinést vlastní zajímavé drobnosti do vaší mozaiky - nádobí, knoflíky, kameny...</li> <li>u kurzů konaných v Olšanech vám mohu doporučit ubytování v blízkém okolí (pokud jste zdaleka).</li> </ul> <p><strong>Cena kurzu zahrnuje</strong></p> <ul> <li><strong>veškerý potřebný materiál</strong> (spoustu odstínů keramických střípků a nádobí k přetvoření, skleněné nugety, kamínky, lepidlo, spárovací hmota v několika odstínech)</li> <li>použití všech potřebných nástrojů (různé druhy kleští, řezačka atd)</li> <li>moji soustavnou laskavou péči ;-) na kurzu je <strong>obvykle 5 lidí</strong>, abych se všem mohla věnovat</li> <li><strong>čaj, kafíčko a drobné mlsání</strong></li> <li><strong>podklad není v ceně kurzu. </strong>Buď si přinesete vlastní (určitě se mnou zkonzultujte jeho vhodnost, povrchovou úpravu a tak), nebo mám velmi bohatou sbírku různých komozaikovánívhodných předmětů doma, ceny na vyžádání. <strong><br /></strong></li> </ul> <p>Tip: s čím konkrétnější představou přijdete, tím víc toho stihnete. Doporučuju mi poslat předem na mejl, nebo aspoň na dílnu přinést si nějaký nákres toho, co byste rádi.. spolu pak zkonzultujeme co je a není možné. Na druhou stranu - pokud víte, že k vám Múza přilétá až na poslední chvíli, netřeba se stresovat předem...</p> <p>Těším se na společný výlet do střípkového  království...</p> Fri, 29 Jan 2027 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/dva-dny-s-mozaikou?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/dva-dny-s-mozaikou?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Rousínov</p><p>Dvoudenní dílna, na které se můžete pustit do většího projektu vytvořeného technikou skleněné mozaiky (lepení skla na podklad), případně si udělat několik menších věcí.<br /><br /></p> <h2><strong>Naučíte se</strong></h2> <ul> <li>vytvořit si vlastní návrh mozaiky</li> <li>řezat sklo</li> <li>používat několik druhů lámacích a štípacích kleští</li> <li>pracovat s bruskou</li> <li>lepit a spárovat</li> </ul> <h2><strong>Z kurzu si - krom nabytých dovedností - můžete odnést</strong> třeba:</h2> <ul> <li>ozdobenou elektrickou lampu</li> <li>mozaikový obraz či mandalu</li> <li>originální rám zrcadla</li> <li>či menší věci, jako obrázky na kamenech, misky, drobnosti k zavěšení...</li> </ul> <p>Budeme pracovat s průhledným i opálovým sklem, skleněnými nugety a korálky, k dokoupení budou achátové plátky a skleněné drobnosti.</p> <p><strong>Cena zahrnuje</strong> vitrážové sklo v mnoha odstínech do rozměru cca 30x30 cm (pokud budete potřebovat víc, domluvíme se na doplatku), skleněné nugety a korálky, lepidla, spárovací hmotu a použití potřebných pomůcek (řezáky, bruska, kleště...). Taktéž kafe/čaj a drobné mlsání... a 12 hodin tvůrčího relaxu v dobré společnosti ;-)<br /><br /><strong>V ceně NENÍ </strong>podklad, na který budete lepit. Buď si přinesete vlastní (doporučuji předem konzultovat, co je použitelné), nebo mi napište, o co máte zájem - mám spoustu vhodných věcí, které mohu po domluvě na dílnu přivézt (kruhové a čtvercové podklady na světlohru, nějaký ten venkovní stolek, tác, lampy elektrické, lucerny, zrcadla...)<br /><br /></p> <p>Na dílně bude max. 5 lidí, abych se všem mohla dostatečně věnovat.</p> <p>První den tvoříme 10h-17h, a domluvíme se na časovém plánu na den druhý podle domluvy můžeme začínat mezi 9-10h, a končit mezi 14-15h.Každý den bude cca hodinová pauza na oběd - ten není v ceně, něco si přineste (na místě je lednička a mikrovlnka), nebo objednáme třeba pizzu.</p> <p>S sebou potřebujete PODKLAD, na který budete mozaiku lepit (nebo mi napište, a já vám nějaký dodám), dál doporučuju svačinku, případně oběd. Přezůvky, pracovní oblečení. Můžete si přinést zajímavé drobnosti a těmi mozaiku dozdobit (polodrahokamy, kovové a keramické ozdůbky...).</p> <p>Pro zájemce o Tiffany vitráž (která se nelepí jako mozaika, ale spojuje pájením cínem) obvykle nabízím možnost krátce ochutnat i tuto techniku, za menší příplatek. V případě zájmu mne kontaktujte PŘED PŘIHLÁŠENÍM, a domluvíme se na detailech (tato technika je jen pro omezený počet lidí).</p> Fri, 26 Feb 2027 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/vikend-se-sklenenou-mozaikou?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/vikend-se-sklenenou-mozaikou?utm_source=rss <p><strong>Město: </strong>Dvůr Králové nad Labem</p><p>Máte vysazené ovocné stromy a přemýšlíte, jak proč a zda vůbec je prořezávat? Koupili jste pozemek se starými stromy a zvažujete zda by se jim dalo řezem pomoct? Plánujete výsadbu stromů a chcete si potvrdit, že myslíte na vše nezbytné?</p> <p>Přijďte na kurz! Pravděpodobně se hned nestanete mistry řezu, ale položíme k tomu nezbytné základy.</p> <h2>Zasvětím vás do těchto témat</h2> <ul> <li>Co vše potřebuje strom, aby po vysazení prosperoval</li> <li>Rozdíly mezi generativní a vegetativní podnoží</li> <li>Kmenné tvary</li> <li>Nářadí vhodné pro citlivý řez</li> </ul> <h2>Speciální pozornost věnujeme typům řezu</h2> <ul> <li>Výchovný řez</li> <li>Udržovací řez</li> <li>Zmlazovací řez</li> </ul> <p>Nejvíce se zaměříme na řez výchovný, který je poměrně snadný, ale ovlivní hierarchii koruny stromu na zbytek jeho života. A prosvětlená, pevná koruna je pro dlouhověkost ovocného stromu naprosto zásadní.</p> <p>Jak název kurzu naznačuje. <strong>Praktické ukázce se nebudeme věnovat</strong>. Ukážu vám fotky, obrázky. Přinesu pár větviček na kterých vysvětlím základy řezu. Ale ukázkový řez na živých stromech vám tentokrát nepředvedu.</p> <h2>Komu svěříte do rukou svůj čas?</h2> <p>Pár let už se se sadařskými nůžkami oháním. Vše začalo tím, že jsem se dobře oženil a krom manželky jsem dostal do péče i sad. Po prvních nezdarech, jsem navštívil kurz Dominika Grohmanna, a následně jsem zjistil, že na obecní výsadby se v našem regionu často kašle. Začal jsem dotčené starosty <a href="https://postrehy.honzakacer.cz/jablonove-stromoradi-v-kralove-lhote/">vyzývat k nápravě</a>... Dnes už mě stromy pár měsíců v roce uživí. Možná... že můj kurz bude pro vás také prvním krůčkem ke kariéře sadaře :). Přihlaste se. Tahle země ještě pár dalších nadšenců do ovocných stromů potřebuje.</p> <h3>Upozornění</h3> <p>Pokud vás zajímá <strong>intenzivní sadaření, tak vám nemám co předat</strong>. Kurz je vhodný spíše pro <em>línější pěstitele,</em> kteří by chtěli využít přirozenosti stromu a ušetřit si práci i za cenu toho, že úrody ovoce nebudou maximální.</p> Tue, 26 Jan 2027 23:00:00 GMT https://www.naucmese.cz/kurz/rez-ovocnych-stromu-pouze-teorie?utm_source=rss https://www.naucmese.cz/kurz/rez-ovocnych-stromu-pouze-teorie?utm_source=rss