CORE: funkční střed těla & zdravá záda

340hvv9ujjba90d-409905608-10231631752522717-4389357033111310426-n.jpeg

Daniela Majtnerová

Jako lektorka jógy 🧘‍♀️a principů zdravého pohybu se zaměřuji na funkční a anatomicky správně vedený pohyb, což přenáším do svých pohybových lekcí v jógovém Více o lektorovi »

7arjh9ipqpsy2a0-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-37-31.jpg

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 14 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

✅ Funkční střed těla nesouvisí ani tak se silnými břišními svaly jako spíš s uměním napřímit své tělo, dopřát bránici prostor a zaktivovat vše potřebné. Avšak bez zbytečného úsilí a velké námahy 😉
Tím předcházíme i bolesti zad, především v bederní oblasti. 

Veškeré poznatky a principy jsou lehce převoditelné do každodenního pohybu, což je to nejdůležitější. Neboť každodenní pohyb nás ovlivňuje nejvíce☝️

Kurz je veden praktickou formou. Vše si budete zkoušet se mnou.
Cviky vycházejí jak z jógy, tak zdravotního cvičení, spirální dynamiky a principů zdravého pohybu.

👉 Co se na kurzu dozvíte a vyzkoušíte:

  • Teoretické minimum z anatomie
  • O čem je správné držení těla a souvislost s dechem
  • Správné nastavení těla ve stoji, sedu i lehu
  • Význam napřímení, opory a rovnováhy
  • Tělo při každodenních činnostech 
  • Jak vzniká horní a dolní zkřížený syndrom a jak jej kompenzovat
  • Kompenzace k sedavému způsobu života
  • Cviky na aktivaci středu těla
  • Tipy a triky na funkční střed a správné držení těla při každodenních činnostech

👉 Co si odnesete:

  • Způsob správného držení těla a dechu v každodenním životě
  • Jak efektivně zapojovat hluboký stabilizační systém a zaktivovat střed těla i při denních činnostech 
  • Jak správně sedět, stát, chodit, jezdit na kole či koloběžce ...
  • Lépe poznáte své tělo z hlediska anatomie a budete se tak umět sami "napravit" během dne
  • Cviky pro rychlou úlevu od bolesti zad, krční páteře, uvolnění napětí ...

Doprovodné fotky

  • 8jsc1es8poadb27-dsc-0574.jpg
  • 967sabiucmfljdq-snimek-obrazovky-2022-02-25-v-9-16-39.jpg
  • 14led9dt2xj1x6n-snimek-obrazovky-2022-02-25-v-9-31-34.jpg
  • 8eksa343wm2e73z-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-41-49.jpg
  • 323pmsknkyvgenc-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-36-41.jpg
  • 3uzxm6p3ri7dz47-snimek-obrazovky-2020-12-16-v-14-40-45.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.