Z hlavy do těla - workshop

8p8jmtqt11s7t5h-0001-martinik.jpeg

Adam Martiník

Baví mě interakce s dalšími lidmi a vytvářet příležitosti pro opravdové setkávání. Začal jsem svou kariéru jako programátor a tam jsem moc lidí nepotkaval :) Více o lektorovi »

38y2o092lo05ceb-screenshot-2022-05-22-at-19-49-27.jpg

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 17 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Pohybem těla zpomal své myšlenky a napoj se na sebe sama.

 

Skupinové setkání s jednoduchými pohybovými aktivitami: chůze, skákání, kopírování pohybu, tleskání, a další.

Vše co společně budeme dělat nejde udělat špatně. Dostaneme tak příležitost pomalu a postupně pouštět kontrolu, plány, hodnocení a myšlenky. Dát mozku na chvíli odpočinek a zaměřit se na další části svého těla.

Budeš mít možnost se setkat s druhými i se sebou samým. Prozkoumat svou divokost, obezřetnost, hravost, úžas i důvěru.

Tato změna pozornosti nám může přinést energii, odpovědi na otázky, odpočinek hlavě, nebo nové vhledy.

Zábavnou a bezpečnou formou prozkoumáme naše osobní hranice. Zjistíš, jak to máš, jestli ti tvoje osobní hranice vyhovují nebo potřebuješ něco dělat jinak.

Jak to bude probíhat?

1. úvodní slovo

  • kdy budou pauzy
  • v kolik hodin končíme
  • seznámení s prostorem

2. dohody k našemu setkání

  • co když...
  • dobrovolnost

3. seznámení se se skupinou

4. pohybové aktivity s pozorností na celé tělo

  • zrcadlení druhého člověka
  • vedená meditace
  • chůze, kopírování protějšku, ap.

5. práce s osobními hranicemi

  • kde jsou mé osobní hranice?
  • čemu říkám ano a čemu ne
  • blízkost a odstup, ap.

6. rozproudění energie

  • rychlejší pohyb těla
  • skákání, zvuky, ap.

7. závěr

  • zpomalení
  • integrace

Program je tvořen na základě velikosti a nastavení skupiny. Můžeš ale s jistotou očekávat lidi, pohyb, hudbu a zábavu.

Je to pro člověka, který:

  • potřebuje dát odpočinek svému mozku
  • se rád hýbe nebo po tom touží
  • chce vnímat své tělo
  • je ochoten/a prozkoumávat svá přesvědčení a chování
  • chce zpomalit
  • chce cítit v životě radost
  • zajímá ho vztahování se k dalším lidem

Pokud hledáš konkrétní rady, techniky či zkratky, zde je nejspíše nenajdeš. Záměrem setkání je dostat se do prožitku a prozkoumávat co vyživuje tvé tělo.

Proč organizuji tento workshop?

Dlouho jsem hledal seminář, kde je hlavní pozornost zaměřena na tělo, zbytečně moc se u něj nemluví a nejsou určena žádná velká pravidla. Zároveň však je kladen důraz na osobní hranice, hudbu, pohyb, hloubku a vzájemné setkání. Nakonec jsem se rozhodl, že už dál hledat nebudu a vytvořím sám takový prostor pro ostatní.

Co s sebou

  • Pohodlný oděv 
  • Uzavíratelnou láhev s pitím
  • Otevřenou mysl

Můžeš se naladit a pustit si pár písní, které se na workshopu možná objeví.

Těším se na setkání,

Adam

 

Doprovodné fotky

  • 8olqqyt0q1u7qhd-2-orig.jpg
  • 1803u3ongsfgdii-21586971-2318274398398420-1506360539066920542-o.jpeg
  • 34yekg5m5og0bkz-screenshot-2022-05-22-at-19-49-27.jpg
  • 6yl4x1vqsdm2xf3-1-orig.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.