Spím lépe!

5jakg74g6xe-bara-oblicej.jpg

Bára Rodi

Lektorka, doktorka, psychoterapeutka, zakladatelka projektu spimlepe.cz.  Jsem vášnivá propagátorka interaktivního, na potřeby účastníka zaměřeného vzdělávání. Více o lektorovi »

5jakg74g6xe-bara-oblicej.jpg

Bára Rodi

Lektorka, doktorka, psychoterapeutka, zakladatelka projektu spimlepe.cz.  Jsem vášnivá propagátorka interaktivního, na potřeby účastníka zaměřeného vzdělávání. Více o lektorovi »

5jakg74g6xe-bara-oblicej.jpg

Bára Rodi

Lektorka, doktorka, psychoterapeutka, zakladatelka projektu spimlepe.cz.  Jsem vášnivá propagátorka interaktivního, na potřeby účastníka zaměřeného vzdělávání. Více o lektorovi »

2hx3trmaighi432-naucmese.jpeg
Praha (mapa)

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti vypsaný termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti obratem vědět, jakmile lektor vypíše další nové termíny.

Kurz již navštívilo 55 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Chcete konzultaci ze své pohovky? :) Spojíme se přes Skype!

Pokud Tě nebaví "počítat ovečky" a máš zájem zlepšit svůj spánek, toto je kurz pro Tebe!

Jako praktická lékařka se setkávám často s lidmi, kteří vlivem stresu, náročné práce, nedostatku času nebo nevhodných životních návyků trpí nespavostí a jinými poruchami spánku. Vzít si prášek na spaní je lákavé a jednoduché, ale z dlouhodobého hlediska určitě dost nešťastné řešení. Přitom existuje celá řada praktických a jednoduchých tipů, které můžete okamžitě zařadit do svého života.

Rozhodla jsem se propojit své 2 pracovní pole (medicína a lektorování) a výsledkem je série Naučmese kurzů o ZDRAVÍ - praktické tipy pro zlepšení kondice. 

Představím nejnovější poznatky medicíny a spánkové hygieny podané přehledně, srozumitelně a zábavně.

Co konkrétně se na kurzu dozvíš/ naučíš?

  • proč je spánek tak důležitý a co nám hrozí při nekvalitním / nedostatečném spánku
  • jak fungují naše vnitřní hodiny
  • jak ovlivnit hladinu melatoninu a zharmonizovat si hladiny ostatních hormonů
  • jak můžeš již ráno ovlivnit lepší spánek
  • co dělat při nespavosti
  • jaké potraviny/ doplňky mohou pomoci k lepšímu spánku
  • kdy je lepší navštívit spánkové centrum/ centrum pro poruchy spánku
  • tipy na zajímavé knihy

Pokud se Ti nehodí termín skupinového kurzu - ozvi se, můžeme během 90 minut probrat společně online přesně to, co Tě trápí: www.naucmese.cz/kurz/spim-lepe#termin-individualni-praha

PS: ráda tento kurz uspořádám i u Vás ve firmě - vyspaní do růžova budou Vaši zaměstnanci pracovat určitě lépe :) 

Doprovodné fotky

  • 5415260-2016-na-naucmese.png

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.