Jíst zdravě je hračka

7g42pkwd70p-vcj-img-2152.jpg

Marcela Avramopulu

Jsem poradce zdravého životního stylu a somatický kouč. Kdybych měla kouzelnou hůlku, začarovala bych nás, abychom se měli všichni dobře. Protože ji (zatím :)) nemám, pomáhám lidem mít se líp tím, co umím.  Přes deset Více o lektorovi »

7g42pkwd70p-vcj-img-2152.jpg

Marcela Avramopulu

Jsem poradce zdravého životního stylu a somatický kouč. Kdybych měla kouzelnou hůlku, začarovala bych nás, abychom se měli všichni dobře. Protože ji (zatím :)) nemám, pomáhám lidem mít se líp tím, co umím.  Přes deset Více o lektorovi »

7g42pkwd70p-vcj-img-2152.jpg

Marcela Avramopulu

Jsem poradce zdravého životního stylu a somatický kouč. Kdybych měla kouzelnou hůlku, začarovala bych nás, abychom se měli všichni dobře. Protože ji (zatím :)) nemám, pomáhám lidem mít se líp tím, co umím.  Přes deset Více o lektorovi »

7g42pkwd70p-vcj-img-2152.jpg

Marcela Avramopulu

Jsem poradce zdravého životního stylu a somatický kouč. Kdybych měla kouzelnou hůlku, začarovala bych nás, abychom se měli všichni dobře. Protože ji (zatím :)) nemám, pomáhám lidem mít se líp tím, co umím.  Přes deset Více o lektorovi »

1m0pxafhenu4cph-gardie-design-social-media-marketing-a-ec-o3trcu-unsplash.jpg

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 12 míst

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 12 míst

Kurz je individuální

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Poznámka k termínu

Na termínu, i čase se domluvíme tak, aby Vám to vyhovovalo.

Jestli chcete udělat něco pro své zdraví a utříbit si informace, nebo se dozvědět něco nového na téma jídlo, potraviny a stravování, pak se vám na kurzu bude líbit.

Informací o výživě i potravinách jsme všichni slyšeli už hodně. Je to důležité téma, protože jídlo významně ovlivňuje naše zdraví a je v pořádku se jím zabývat. Problém je se v tom vyznat. Média se předhání novými a novými trendy a okolo výživy vzniklo a stále vzniká mnoho mýtů. Přitom, vážně, není na tom nic složitého. Pojďte se mnou popraskat pár mediálních bublin a naučit se pár pravidel. 

Co můžete čekat

Během dvou hodin se dozvíte jednouduchou a poutavou formou všechny podstatné informace, které ještě týž den můžete převést do praxe. Vyzkoušíte si pár cvičení a protože chci, abyste si z kurzu odnesli maximum, budu ráda, když mi do mého povídání budete vstupovat a ptát se na cokoliv, co vás zajímá.

Kurz je rozdělen do tří částí

1. jedna se věnuje výběru potravin, v té se dozvíte: 

  • jak si vybírat potraviny
  • na které potraviny zapomenout a proč
  • jak číst obaly potravin
  • mýty o potravinách
  • jak je to se zeleninou
  • co pít?

2. když už víme co vybírat, tak se taky naučíme, co s tím

  • kolikrát denně jíst
  • jaké je to správné množství?
  • jak si složit jídelníček
  • jak při vaření nepřicházet o vitamíny
  • tipy na obědy, snídaně, svačiny i večeře
  • co to je vědomé jedení a proč je důležité

3. a poslední je o výběru jídla v restauraci

  • ne/výhody oběda z domova vs. v restauraci
  • jak si vybrat jídlo v restauraci (různé typy kuchyní, konkrétní jídelníčky restaurací)

Závěrečná část je vlastně takovým testem, kde si ověříte, že jste všechno pochopili (nebojte, ještě se mi nikdy nestalo, že by "testem" někdo neprošel ;))

 

Co budete potřebovat:

  • tužku a papír na poznámky (po kurzu ode mě dostanete e-mailem stručný souhrn, ale takhle si můžete zapsat co vás zajímá).

I když jsme v online, nepřijdete o praktická cvičení. Takže si připravte

  • pár rozinek nebo oblíbených oříšků
  • 4-5 kousků zeleniny
  • 4-5 kousků ovoce
  • nožík, talířek a váhu. (Jestli nemáte, zkuste si půjčit, tohle cvičení je docela legrace a hodně vás naučí. A pokud neseženete, tak nezoufejte, váha není podmínkou kurzu :))

 

Těším se na setkání! Marcela

---

Kdo vlastně jsem...

To, o čem si budeme povídat, je kus mého života. Životní styl jsem změnila před více než deseti lety a i když nedělám všechno na 100 %, tak mám vyzkoušeno, že to "funguje". Jsem zdravější a odolnější. Věnovat se sobě, svému zdraví, má velký smysl. Proto ráda předávám dál, to co jsem se naučila, jakoukoliv formou.

Kromě osobního poradenství a workshopů jsem na toto téma také natočila spoustu videí, pro ČT kolem 60 reportáží o potravinách, pro vimcojim.cz desítky videí o zdravém životním stylu.

Výběr těch nejzajímavějších videí najdete na mém webu.

A na webu Radia DAB si můžete poslechnout osobně profesní rozhovor z května, kdy jsem byla hostem Katky Kubalové v pořadu Až na dřeň.

 

 

 

 

Víš, že Marcela vede také tyto kurzy?

Víš, že Marcela vede také tyto kurzy?

Víš, že Marcela vede také tyto kurzy?

Víš, že Marcela vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

  • 51bzorvbeqhfelg-img-1241.jpg
  • 8ig6q94rua0ry7o-img-20200920-161413.jpg
  • 2u7sc1f42l8a8pq-deti1.jpg
  • 9rcnicbi97pgfnm-fcb.jpg
  • 9msbq7iw4slwvvs-dsc00776.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Používáme cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a tobě připomněli kurzy, které tě zaujaly. Je to v pohodě?