Naučmese TravelFest

Jak začít běhat, vydržet a důvody proč běhat

Michal Bauer

Michal Bauer

Jmenuji se Michal Bauer a žiji v Ostravě. Pracoval jsem a pracuji zejména jako pracovník v kanceláři. Mými koníčky je hlavně sport. Mým nejoblibenějším sportem je běh. Ve volném čase čtu odborné... Více o lektorovi »

Jak začít běhat, vydržet a důvody proč běhat

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Kurz již navštívilo 19 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Kurz je zaměřen hlavně na běžecké začátečníky. Na tomto kurzu se přesvědčíte, že běh je opravdu jeden z nejlevnějších sportů. Není nutné do něj investovat moc peněz, pokud nechcete. V kurzu se dozvíte dlouholeté zkušenosti a výhody běhu. Zjistíte, že začít běhat není až tak složité. Kurz není určen jako příprava pro závodní běhání a je zaměřen převážně na kondiční běhání. Zkušenosti ze závodního běhání mám taky a mohu sdělit.

Já jsem lektorem, zkušeným běžcem, který nemá problém běhat denně minimálně 10km a celkem uběhnout 21km na závodě v kuse. Běhám obvykle 5-6x týdně. Pravidelně se účastním na různých běžeckých závodech. Celý život jsem sportoval a vyzkoušel různé sporty zejména pro zábavu.

Mé aktuální osobní rekordy v běžeckých závodech jsou na 5km 19:16, 10km 40:25 a 21km 1:37:07. Aktuálně mám nasbíraných 69 pamětních medailí za dokončení běžeckých závodů.

Hlavní důvody proč běhat:

  • Běhat můžete celý život
  • Můžete zpomalit příznaky stárnutí
  • Budete rychleji usínat
  • Všechny sporty jdou snáze s běžeckým základem
  • Nezabere mnoho času půl hodiny až hodinu
  • Prospívá imunitě těla
  • Velmi účinný způsob snižování váhy

Kurz probíhá v malé zasedací místnoti a je zaměřen zejména na teorii, motivaci a příklady z praxe. Celková délka je hodina. Obsahem není běh samotný ani žádná fyzická aktivita. Vše bude demonstrováno pouze výkladem s prezentací. Součástí kurzu není občerstvení.

Cíle/co si odnesete:

  • Získáte důležité informace z několikaleté zkušenosti (jak dlouhá je adaptace na běh)
  • Pochopení, co obnáší začít běhat a vydržet
  • Pochopení výhod a nevýhod běhání
  • Pochopení kondičního/zdravotního běhání

Doprovodné fotky

20150930-192131-12015241_1039806589392512_5705579250344534376_o

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.