Slavíme 5. narozky!

Jak začít běhat, vydržet a důvody proč běhat

Michal Bauer

Michal Bauer

Jmenuji se Michal Bauer a žiji v Ostravě. Pracoval jsem a pracuji zejména jako pracovník v kanceláři. Mými koníčky je hlavně sport. Mým nejoblibenějším sportem je běh. Ve volném čase čtu odborné... Více o lektorovi »

Michal Bauer

Michal Bauer

Jmenuji se Michal Bauer a žiji v Ostravě. Pracoval jsem a pracuji zejména jako pracovník v kanceláři. Mými koníčky je hlavně sport. Mým nejoblibenějším sportem je běh. Ve volném čase čtu odborné... Více o lektorovi »

Jak začít běhat, vydržet a důvody proč běhat
Impact Hub Ostrava, Sokolská třída 1263/24, Ostrava, 702 00, Ostrava (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 5 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 19 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

HUB Ostrava je větší centrum s více zasedacími místnostmi. Při vstupu se prosím zeptejte pro nasměrování do správné zasedací místnosti. 

Kurz je zaměřen hlavně na běžecké začátečníky. Na tomto kurzu se přesvědčíte, že běh je opravdu jeden z nejlevnějších sportů. Není nutné do něj investovat moc peněz, pokud nechcete. V kurzu se dozvíte dlouholeté zkušenosti a výhody běhu. Zjistíte, že začít běhat není až tak složité. Kurz není určen jako příprava pro závodní běhání a je zaměřen převážně na kondiční běhání. Zkušenosti ze závodního běhání mám taky a mohu sdělit.

Já jsem lektorem, zkušeným běžcem, který nemá problém běhat denně minimálně 10km a celkem uběhnout 21km na závodě v kuse. Běhám obvykle 5-6x týdně. Pravidelně se účastním na různých běžeckých závodech. Celý život jsem sportoval a vyzkoušel různé sporty zejména pro zábavu.

Mé aktuální osobní rekordy v běžeckých závodech jsou na 5km 19:16, 10km 40:25 a 21km 1:37:07. Aktuálně mám nasbíraných 69 pamětních medailí za dokončení běžeckých závodů.

Hlavní důvody proč běhat:

  • Běhat můžete celý život
  • Můžete zpomalit příznaky stárnutí
  • Budete rychleji usínat
  • Všechny sporty jdou snáze s běžeckým základem
  • Nezabere mnoho času půl hodiny až hodinu
  • Prospívá imunitě těla
  • Velmi účinný způsob snižování váhy

Kurz probíhá v malé zasedací místnoti a je zaměřen zejména na teorii, motivaci a příklady z praxe. Celková délka je hodina. Obsahem není běh samotný ani žádná fyzická aktivita. Vše bude demonstrováno pouze výkladem s prezentací. Součástí kurzu není občerstvení.

Cíle/co si odnesete:

  • Získáte důležité informace z několikaleté zkušenosti (jak dlouhá je adaptace na běh)
  • Pochopení, co obnáší začít běhat a vydržet
  • Pochopení výhod a nevýhod běhání
  • Pochopení kondičního/zdravotního běhání

Doprovodné fotky

20150930-192131-12015241_1039806589392512_5705579250344534376_o

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.