Jak se zbavit závislosti na kouření

Poznámka k termínu
Kurz je rozdělen na dvě části:
- 1,5h s adiktoložkou Jarmilou Kučerovou
- 1,5h s koučem Štěpánem Pastulou
Časovou dotací se dá přesouvat mezi jednotlivými částmi na základě potřeb účastníka.
Jednotlivé části je možné uskutečnit v návaznosti ve stejný den nebo oddělit do dvou různých termínů.
Vše se odvíjí od dohody mezi lektory a účastníkem.
Již několikrát jste si říkali, že přestanete kouřit, ale vždy jste se ke kouření vrátili? Už nějakou dobu se chcete závislosti na cigaretách zbavit, ale nemůžete se k tomuto kroku odhodlat nebo si nevíte rady, jak a čím začít?
Na kurzu se dozvíte, jak funguje mozek kuřáka a proč vlastně kouříte. V praktické části budete mít možnost změřit si množství oxidu uhelnatého z vydechovaného vzduchu a tím si určit biologický věk plic a míru závislosti na nikotinu. Společně zmapujeme Vaše kuřácké návyky a vytvoříme osobní motivační plán, který vám pomůže udržet si nezávislost a k cigaretám se nevracet.
Také vám ukážeme, jak opustit kuřácké rituály a nahradit je novými, pro vás i okolí přínosnými. Pro lepší zvládání stresu a vyvarování se krizovým situacím se naučíte ovládat relaxační a dechové techniky, které vám pomohou nejen stresu předcházet, ale i řešit akutní situace.
Naučíte se používat konkrétní koučovací nástroje, které vám pomohou nejen na cestě k překonání závislosti, ale dají se používat i v jiných životních situacích.
Součástí kurzu jsou doprovodné materiály shrnující hlavní zásady úspěšného odvykání kouření.
Kurz vede Mgr. Jarmila Kučerová PhD, certifikovaná specialistka na odvykání kouření, a certifikovaný kouč Bc. Štěpán Pastula, který se zaměřuje na rozvoj osobnosti a posun v životních událostech.
S čím vám kurz pomůže:
- Zorientujete se ve své situaci.
- Dostanete všechny potřebné informace, techniky a užitečné tipy, jak se vyhnout abstinenčním příznakům a přestat kouřit jednou provždy.
- Získáte nový úhel pohledu na svou situaci a vědomě se rozhodnete, jakou cestou se vydáte.
- Naučíte se techniky užitečné k rozhodování, zvýšení sebedůvěry a udržení vůle.
- Ukážeme Vám možné cesty, vykročit musíte sami.
Co na kurzu nenajdete:
- Nebudeme vás přesvědčovat a strašit, jak je kouření špatné. Každý má svoji cestu a ta se může lišit. Předpokládáme, že svou dobrovolnou účastí na kurzu dáváte najevo směr, kterým chcete jít. Pokud si v průběhu kurzu dojdete k jinému poznání, nikdo vás nebude soudit.
- Nebudeme vás strašit a používat nátlakové metody, respektujeme cestu každého z nás.
Součástí kurzu:
- Materiály
- Občerstvení
- Individuální konzultace
Víš, že Štěpán vede také tyto kurzy?
- Individuální životní koučink aneb vím, co chci - Individuální
- Mindfulness – zažívej, poznávej, proměňuj - Individuální
- Sám sobě koučem - Individuální
- Travelcoaching – osobní rozvoj na cestách - Individuální
- Cestujeme soběstačně - Jak na Himálaj (Malý Tibet) - Individuální
- Putování a osobní rozvoj na cestě - Individuální
- Cesta s koučem - Individuální
Možnost dozvědět se nové věci.
Rozhodně doporučuji. Pokud chcete přestat kouřit, nebo už jste přestali a potřeujete podporu a oporu, tak tento kurz Vám pomůže. :)
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: