Jak se nebát strachu
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
„Neboj se!“ Takovou radu jsme za život slyšeli mnohokrát. A nikdy nezafungovala… Tak snadné to s emocí strachu není.
Strach, úzkost a paniku v současné době prožíváme intenzivněji a častěji než dřív. Mají svoji důležitou roli, někdy se jimi ale můžeme cítit přetíženi nebo ovládáni. Pojďme se společně naučit, jak strach, obavy, úzkosti a paniku zdravě zvládnout propojením mysli-emocí-těla.
Na workshopu si vysvětlíme, odkud se emoce strachu bere, a proč a kdy je pro nás užitečná. Prozkoumáme osobní spouštěče strachu a zaměříme se na racionální způsoby jejich zvládání rozšířenou variantou techniky brain dump.
V druhé části půjdeme do technik práce s tělem. Vyzkoušíme si několik možností pro zvládnutí akutního strachu, úzkosti a paniky, a to prostřednictvím práce s dechem, groundingu a kotvení, zpřítomňování, práce s fyzickými hranicemi a zpracování pohybových impulsů v těle.
Ve třetí části se zaměříme na budování fyzické, a tím psychické rovnováhy. Vyzkoušíme si konkrétní pohybové techniky (zaměření pozornosti v pohybu, budování rovnováhy v pohybu, využívání opory země), a vytvoříme si osobní plán, který pomůže zmírňovat nástup ochromujícího nebo blokujícího strachu.
Co s sebou? Zápisník a tužku, případně i pastelky. Budeme se trochu hýbat, proto doporučuji pohodlné oblečení neomezující pohyb, třeba legíny a tričko, na nohy ponožky nebo jógové ťapky.
Žádné předchozí pohybové zkušenosti nejsou potřeba, vítáni jsou i úplní začátečníci v práci s tělem.
Další zajímavé kurzy
Prezentační dovednosti pro profesionály
Životní zkušenost a její obraz v mysli
Brno ,
Minimalismus: Zjednoduš si podnikání
Jak čchi kung změnil můj život s roztroušenou sklerózou - rozhovor a ukázka lekce přes skype
Webinář - online ,
Rostlinolékařské minimum
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Pečuj o své nohy - budou tě nosit ještě dlouho
Brno ,
Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,
Kurz lhaní
Praha ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Kurz výmluv a odkládání
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: