Jak co nejrychleji zhubnout?
Michal Kosina
Nazdar! Jmenuji se Michal a už 5 let trénuji klienty za cílem estetiky, síly a zdraví. Jezdím po Evropě s nejprestižnější organizací silového tréninku Více o lektorovi »
99% lidí nemá ponětí:
- kolik kalorií denně jíst
- jestli keto, vegan nebo jiná dieta
- co cvičit, kolikrát týdně, kolik setů a opakování, jak dlouhé pauzy
- jestli se protahovat před / po tréninku nebo vůbec
- a proč je kardio nesmysl, když chceš zhubnout..
Abys mohl/a navždy přeměnit svou postavu, musíš mít jasno ve všech těchto oblastech.
Pokud tohle čteš, tak se vsadím, že ve většině si nejsi jistý/á. Postarám se, abys po kurzu měl/a naprosto jasno.
Náplň kurzu = BLUEPRINT
1. DIAGNOSTIKA (10min)
Individuálně zanalyzuji tvoji mobilitu v klíčových oblastech
👉 Dám ti cvičení přesně pro tebe, kterým 1) zlepšíš svoji mobilitu, 2) předejdeš zraněním.
2. TEORIE (10min)
A) Minimalistický tréninkový program = 2x50min týdně pro maximální výsledky
B) Minimalistický přístup ke stravování = Jak nastavit počet kalorií, jak si užívat jídlo, jaké suplementy jsou a nejsou potřeba
3. PRAXE (40min)
A) Provedu tě demo tréninkem z programu.
B) Naučím tě správné provedení cviků.
C) Vysvětlím ti jak pracovat s váhou, počtem opakování a pauzami.
Je to pro tebe?
- Chceš vypadat jako movie star?
- Nechceš strávit ve fitku víc než 2 hodiny týdně
- Jsi odhodlaný/á přeměnit svou postavu navždy
Další zajímavé kurzy
Příprava na pracovní pohovor
Praha ,
Najdi svoje silné stránky pro kariéru
Brno ,
Procreate: Seznamte se základními funkcemi
Hvězda komunikace s Laštovkou na drátě a umělou inteligencí
Smysluplné rozhovory
Brno ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Praxe ve 20leté jedlé přírodní zahradě s permakulturními prvky
Praha ,
První řečnický klub Školy rétoriky
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Brno ,
Jak na zdobení perníčků
Brno ,
FIREWALKING - chůze po žhavém uhlí
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: