Jak být fit na motorku
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz pro všechny motorkáře, kteří chtějí být fyzicky dobře připraveni na své první jarní jízdy a zároveň chtějí mít své tělo v dobré fyzické kondici po celou motorkářskou sezónu :)
Při návrhu kurzu jsem vycházela z poznatků a potřeb svého přítele - motorkáře, který občas po dlouhých cestách na motorce, hlavně na začátku sezóny, přijížděl domů „rozlámaný“, s bolestmi zad a ramen, bolavými zápěstími nebo koleny.
Cviky zahrnují strečink, posilovací cviky (na záda, střed těla/core) a cviky pro celkovou dobrou fyzickou kondici.
Obsah kurzu / co se dozvíte:
- nezbytné základy anatomie pomohou lépe porozumět funkčnímu zapojení těla
- význam opory, odtlačování se a správné držení těla
- kam a jak dýchat
- fyzická příprava na sezónu
- jak udržovat dobrou fyzickou kondici po celou sezónu
Co si odnesete:
- povědomí o svalových skupinách, jejich návaznostech a jak s nimi pracovat
- ucelenou sestavu cviků na nejvíce namáhané části těla při jízdě na motorce
- jak se připravit před jízdou na motorce
- a co udělat po návratu z dlouhé jízdy
- tipy na uvolnění a masáž pomocí míčků/tenisáků
Prostor bude i pro vaše dotazy :)
Další zajímavé kurzy
MailChimp a chytrý e-mail marketing
Webinář - online ,
Životní zkušenost a její obraz v mysli
Brno ,
Home office u kávy
Olomouc ,
Jako v Itálii: Naučte se připravovat domácí těstoviny jako praví Italové
Praha ,
Na klavír jednoduše - Běžela ovečka
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Točení na hrnčířském kruhu
Praha ,
Praxe ve 20leté jedlé přírodní zahradě s permakulturními prvky
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Brno ,
První řečnický klub Školy rétoriky
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: