Centum Mahalo, Velké Kunratické 1355/15, 148 00 Praha-Kunratice, Praha (mapa)

už jen 6 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 16 míst

Přihlášení účastníci

Bystrc ev. č. 318 635 00 Brno-Bystrc, Brno (mapa)

už jen 10 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 23 míst

Bystrc ev. č. 318 635 00 Brno-Bystrc, Brno (mapa)

už jen 7 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 20 míst

Přihlášení účastníci

Centum Mahalo, Velké Kunratické 1355/15, 148 00 Praha-Kunratice, Praha (mapa)

už jen 9 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 19 míst

Přihlášení účastníci

Bystrc ev. č. 318 635 00 Brno-Bystrc, Brno (mapa)

už jen 10 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 23 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 256 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Systematická metoda cvičení s našimi nejlepšími učiteli - chladem a dechem

  • více energie
  • železná imunita
  • výrazně méně stresu
  • stále skvělá nálada
  • podpořené soustředění
  • více síly pro kvalitní komunikaci
  • výrazné snížení zánětlivosti v těle
  • čelení autoimunitním onemocněním

Struktura kurzu:

1. Úvod

A) Základní představení

  • Proč cvičení s Chladem a dechem - příběh

B) Přínosy a zkušenosti

  • Jak na nás pozitivně působí vystavení se chladu
  • Solidní vědecké podklady
  • K čemu je dobré vědomě cvičit dech

2. Praktická cvičení

A) Rozcvičme tělo - než začneme dýchat

  • Nejdůležitější části těla pro dech
  • Tajemství strečingu bránice

B) Dech - postupné objevování

  • Přirozený dech - pozorování
  • Tři úrovně cvičení dechu (samostatně i ve dvojicích)

Královské dýchání - systematické progrese

  • Zrychlené dýchání
  • Prodloužená zádrž dechu
  • Opakování cyklu

C) Chlad - krok za krokem

  • Ledová koupel - teorie
  • Ledová koupel - praxe
  • Trik vnitřního tepla
  • Studená sprcha a návazná cvičení na doma
  • Postupné progrese ke cvičení

3. Závěr:

  • Tipy a triky pro domácí trénink
  • Používání manuálu absolventa
  • Diskuze, sdílení pocitů a zážitků.

Chcete si dozvědět více o metodě a lektorech? Podívejte se na: 

1) Liborovu přednášku na Fakultě sportovních studií Masarykovi univerzity
2) Rozhovor s Liborem v podcastu Brain We Are
3) Rozhovor s Veronikou v podcastu Brain We Are

 

Doprovodné fotky

  • 587y8tooldg-wim-s-liborem.jpg
  • 75f7nt7xxy6-50699232-10211281078497408-3417992217480921088-o.jpg
  • 9fmf8amupkc-50618208-2190237794638265-5642604566059941888-n.jpg
  • 4plb6a99aqc-dsc-7298.jpg
  • 72xg9muueg6-img-1875.jpg
  • 7hdeb4udq4v-img-20190126-162952.jpg
  • 60m9j3wyqxb-img-1143.jpg
  • 8o7bkd7fpwl-dsc-0496.jpg
  • 7os7d877rxn-img-1851.jpg
  • 927niz9rtmq-33753510-10212448922513384-2204849516127977472-o.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.