4 týdenní výcvik Mindfulness

1l3jp8vx5f7-3cswy2roovr-img-5092.jpg

Zuzzi Husarová

Už 15 let se věnuji seberozvoji a posledních 6 let se specializuji na mentorování, koučování a trénink NLP a Mindfulness ve vztazích. Plním sny nejen mým klientům, ale minulý rok jsem si splnila i ten svůj, přestěhovala Více o lektorovi »

1l3jp8vx5f7-3cswy2roovr-img-5092.jpg

Zuzzi Husarová

Už 15 let se věnuji seberozvoji a posledních 6 let se specializuji na mentorování, koučování a trénink NLP a Mindfulness ve vztazích. Plním sny nejen mým klientům, ale minulý rok jsem si splnila i ten svůj, přestěhovala Více o lektorovi »

1l3jp8vx5f7-3cswy2roovr-img-5092.jpg

Zuzzi Husarová

Už 15 let se věnuji seberozvoji a posledních 6 let se specializuji na mentorování, koučování a trénink NLP a Mindfulness ve vztazích. Plním sny nejen mým klientům, ale minulý rok jsem si splnila i ten svůj, přestěhovala Více o lektorovi »

5mwgctof4ch0ab5-meditation-group.jpg
Webinář - online (mapa)

už jen 4 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Webinář - online (mapa)

Kurz je individuální

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Stává se vám někdy, že se nedovedete dostatečně soustředit na úkoly? Zapomínáte, kam jste položili klíče a vnímáte, že byste chtěli mít lepší vztahy na pracovišti?

Poznejte mindfulness a zlepšete svou pozornost, paměť a vztahy!

Máte povinnosti z práce, stále nad nimi musíte přemýšlet a nedovedete kvůli nim třeba i usnout? Při čtení těkáte a zjistíte, že si z toho nic nepamatujete? Neustále odkládáte důležité úkoly a místo toho koukáte na seriály? Někdy nemáte motivaci ani vstát z postele?

Pokud ano, tak tento kurz pro vás může být řešením. Dozvíte se, jak rozvinout schopnost koncentrace a relaxace, uvědomovat si události v přítomném okamžiku a tím pádem si pamatovat mnohem víc. Desítky vědeckých studí potvrzují mindfulness jako efektivní cestu pro zlepšení pozornosti, paměti,  zvládání stresu a zkvalitnění mezilidských vztahů. V současné době je proto mindfulness běžnou součástí rozvojových programů ve společnostech jako Google či McKinsey a výukových programů na univerzitách jako Oxford, Cambridge, nebo Berkeley.

V 4-týdenním kurzu si osvojíte následující kompetence:

  • Zdraví a worklife balance
  • Bdělou pozornost
  • Sebelásku
  • Emoční inteligenci

Délka: 4 týdny (2 hod odpoledne každý týden)

Co se v tomto kurzu můžete naučit:

  • Jak zlepšit svoji soustředěnost?
  • Jak úspěšně relaxovat i v rušném prostředí a časové tísni?
  • Jak vnést více vitality do každého dne?
  • Jak posílit svoji pameť?
  • Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?
  • Chcete se rozvědět, jak může mindfulnes pomoci právě vám? Pojďte to také zkusit!
  • Na co se můžete těšit?

Co mi výcvik přinese?

  • seznámíte se s metodou mindfulness a zjistíte, jak ji využívat ve svůj prospěch při studiu a v práci
  • díky praktickým cvičením snížíte roztěkanost, prokrastinaci, zlepšíte svou pozornost a zvýšíte EQ
  • naučíte se mindfulness praktikovat tak, abyste brzy pocítili výsledky
  • zjistíte, jak se vyvarovat nejčastějších chyb
  • osvojíte si doplňkové techniky, principy mindfulness a techniku na zvládání prokrastinace

1. setkání

  • Úvod do meditačního koučinku
  • Cvičení – koncentrace na dech
  • Benefity meditace a proč ji chci praktikovat
  • Nulová tolerance, optimální čas pro meditaci
  • Vaše talenty a jak je využít
  • Meditace dechu
  • Domácí radost-meditace v denním životě

2. setkání

  • Zastavení myšlenek
  • Cvičení – vaše talenty a prospěch pro společnost
  • Technika zhmotňování přání
  • Cvičení – vizualizace meditačního objektu
  • Meditace s vizualizací
  • Domácí radost: Realizace cíle a uplatnění svého talentu
  • Vnitřní kritik-jak s ním pracovat

 3. setkání

  • Meditace jako denní praxe
  • Cvičení – nadechování míru, radosti, čistoty a síly
  • Cvičení – meditace s mantrou
  • Já, moje poslání a realizace mé životní vize

 4. setkání

  • Tělo, mysl, emoce a jejich vzájemná propojenost
  • Praktikování meditace při učení
  • Využití mindfulness v komunikaci – zlepšení kvality mezilidské komunikace a využití mindfulness v obtížné komunikaci (s někým druhým)
  • Autopilot v našem jednání aneb jak přestat těkat
  • Zlepšení fotografické paměti 

Nachystej si:
sportovní oblečení, meditační polštář, vodu, poznámkový blok a tužku

Kurz povede:

 

Víš, že Zuzzi vede také tyto kurzy?

Víš, že Zuzzi vede také tyto kurzy?

Víš, že Zuzzi vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

  • 54t677wjmis-kluk-meditace.jpg
  • 7iutqhiyd5i-mendelu.jpg
  • 7czs9alge9b-kluk-meditace.jpg
  • 2dld212dpds-mendelu.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.