Stretching
Robin Viktora
Ahoj, jmenuji se Robin a zabývám se komplexním rozvojem pohybu. Na základě svých dlouholetých zkušeností z různých odvětví a disciplín (bojová umění, silový Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 12 spokojených účastníků.
Proč se protahovat?
- Zdravé tělo bez bolesti
- Pohodlnější život
- Větší svoboda pohybu
Struktura workshopu:
Úvod + teoretická část
- Opravdový význam stretchingu
- Vyvrácení zaběhlých mýtů o stretchingu
- Rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou
Praktická část - Stretchingový protokol pro uvolnění celého těla a získání ztracených rozsahů pohybu:
- Spodní část těla
- Protažení přední i zadní strany stehen
- Protažení achillovy šlachy
- Uvolnění kyčlí
- Hluboký dřep - přirozená a potřebná pozice - Horní část těla
- Rozhýbání páteře
- Uvolnění ramen
- Protažení prsních svalů
Závěr
- Plánování: Kdy stretching zařadit a kdy rozhodně ne
- Nejčastější chyby při provedení a aplikaci v tréninku
- Prostor pro dotazy a diskuze na konec
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Adam Marčan
Práce snů
Dominika Špirk
Kdekoli v ČR ,
Tiffany vitráže pro Neználky (a mírné Ználky)
Marie Bezuchová
Rousínov ,
Podzimní věnec – přijď si vytvořit závěsný věnec nebo věnec na dveře z přírodních materiálů
Iva Baltaretu
Praha ,
Dětská jóga V - děti ve věku 9+
Daniela Majtnerová
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Praxe ve 20leté jedlé přírodní zahradě s permakulturními prvky
Petra Vodenková
Praha ,
FIREWALKING - chůze po žhavém uhlí
David Mrhač
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Vítek Novotný
Brno ,
Vytřeste stres a zmírněte trauma pomocí TRE®
Miroslav Sedlák
Brno ,
První řečnický klub Školy rétoriky
Robert Lhota
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: