Vánoční výběr kurzů

Dechové techniky pro relaxaci a uvolnění stresu

Dalibor Neuwirt

Dalibor Neuwirt

Hudbě se věnuju přes 11 let. Jsem muzikant, lektor a vášnivý čajmen. Hraji na didgeridoo, flétny, trubky od lešení a zpívám o stošest. Zabývám se dechovými  technikami a tím, jak ovlivňují naše... Více o lektorovi »

Dalibor Neuwirt

Dalibor Neuwirt

Hudbě se věnuju přes 11 let. Jsem muzikant, lektor a vášnivý čajmen. Hraji na didgeridoo, flétny, trubky od lešení a zpívám o stošest. Zabývám se dechovými  technikami a tím, jak ovlivňují naše... Více o lektorovi »

Dalibor Neuwirt

Dalibor Neuwirt

Hudbě se věnuju přes 11 let. Jsem muzikant, lektor a vášnivý čajmen. Hraji na didgeridoo, flétny, trubky od lešení a zpívám o stošest. Zabývám se dechovými  technikami a tím, jak ovlivňují naše... Více o lektorovi »

Dechové techniky pro relaxaci a uvolnění stresu
Čajovna Probuzený slon, Bratří Čapků 14 - 602 00 Brno, Brno (mapa)

Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!

Zbývají už jen 2 místa

Přihlášení účastníci

bude upřesněno, Brno (mapa)

už jen 5 účastníků a kurz se uskuteční

Zbývá 14 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Poznámka k termínu

První oficiálně vypsaný termín na naučmese - zdarma!

Bohatě probereme téma bráničního dýchání - pobavíme se o jeho prospěšných a léčivých účinků pro tělo, nervový a trávicí systém. 

Vyzkoušíme si šest různých druhů dýchání:

  1. uvolněné a vědomé dýchání do břicha
  2. dýchání do boků a ledvin
  3. psí dech
  4. zahřívající a ochlazující dech
  5. balónek
  6. obdélníkový dech

Ty následně využijeme pro ovládnutí našeho výdechu a základní kontrolu nad mluveným nebo zpívaným tónem - vokálem.

Naučíme se obdélníkový dech, který je perfektní pro harmonizaci těla, relaxaci, uklidnění proudu myšlenek a také pro lepší (rychlejší) usínání. (přečtěte si můj článek o obdélníkovém dechu ZDE)


Dozvíme se souvislosti mezi dýcháním přes nos a ústa - a jak vytvořit zahřívající nebo ochlazující dech.

Dechová netechnika

Vyzkoušíme si a ponoříme se do nejzákladnější dechové techniky: vědomého dechu. Uvolníme se. Jednoduše necháme tělo dýchat tak, jak potřebuje. To nám zaručí ustálení dechového vzorce, odpočinek a zklidnění drah plic a uvolnění celého těla. V dnešním trendu intenzivních dechových technik se až příliš zapomíná na něco tak jednoduchého.

„Prodýchání se” je však právě to, co naše tělo potřebuje nejvíce - speciálně pak ve spěchu a stresu dnešní doby, před a po sportovním výkonu či fyzické námaze (obvzláště v chladném počasí)... a téměř pokaždé, když uměle měníme dechový vzorec.

Uvolníme se, prosím...

Většina večera bude spíše v jemné notě, kdy budeme sedět nebo ležet a uvolněně dýchat, pozorovat, relaxovat a vnímat procesy a účinky jednotlivých technik. Z večera si odnesete perfektní návod, jak se kdekoli a kdykoli zklidnit dechem a jak se doslova prodýchat ke klidné mysli.

Ocelové zdraví, dechem se vše spraví

Na závěr můžeme nakousnout a pobavit se o metodice ledového muže VimHof, která zvyšuje obranyschopnost a celkovou odolnost těla, anebo dechových technikách spojených s prací se sexuální energií (tzv. dech místo kafe), které naopak probouzejí, posilují a nabíjejí. Pokud vás tak naopak zajímá, jak se dechem rozproudit a nabít, navštivte můj kurz Dech a sexuální energie

Doprovodné fotky

4hjyc9qrr28-23795125-10213003449995006-5237906376078314087-n 75t84qn90rb-23843183-10213003450635022-791461512348542259-n 2mmmobecx6f-23916633-1723665731011742-948269393151087581-o

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.